Recomandări nutriționale pentru mamele însărcinate și care alăptează 0 stele

A începe o viață nouă este o mare responsabilitate. Mama care planifică copilul trebuie să fie pregătită pentru sarcină atât mental cât și fizic. În mod ideal, sarcina este precedată de pregătirea pentru concepție, care începe nu mai târziu de trei luni înainte de sarcina planificată. În această perioadă, dacă este necesar, și încă nu au făcut acest lucru, părinții ar trebui să își schimbe stilul de viață, să abandoneze pasiunile dăunătoare, se recomandă dezvoltarea unei diete care să ofere condiții optime pentru copilul nenăscut. Modul de viață și modificările dietetice pot afecta nu numai mama, deși nu există nicio îndoială că starea ei are un efect decisiv asupra dezvoltării fetale. Starea tatălui joacă, de asemenea, un rol în acest sens: pe de o parte, fumatul și consumul excesiv de alcool sunt dăunătoare pentru calitatea gametilor, pe de altă parte, este mai ușor să faceți pașii necesari împreună și un stil de viață sănătos are un efect benefic. nu numai asupra sănătății materne și fetale.)

recomandări

A începe o viață nouă este o mare responsabilitate. Mama care planifică copilul trebuie să fie pregătită pentru sarcină atât mental cât și fizic. În mod ideal, sarcina este precedată de pregătirea pentru concepție, care începe nu mai târziu de trei luni înainte de sarcina planificată. În această perioadă, dacă este necesar, și încă nu au făcut acest lucru, părinții ar trebui să își schimbe stilul de viață, să abandoneze pasiunile dăunătoare, se recomandă dezvoltarea unei diete care să ofere condiții optime pentru copilul nenăscut. Modul de viață și modificările dietetice pot afecta nu numai mama, deși nu există nicio îndoială că starea ei are un efect decisiv asupra dezvoltării fetale. Starea tatălui joacă, de asemenea, un rol în acest sens: pe de o parte, fumatul și consumul excesiv de alcool sunt dăunătoare pentru calitatea gametilor, pe de altă parte, este mai ușor să faceți pașii necesari împreună și un stil de viață sănătos are un efect benefic. nu numai asupra mamei și a fătului.

De ce este atât de important un stil de viață și o nutriție adecvate? Există dovezi că defectele genetice din stadiile incipiente ale dezvoltării fetale pot duce la anomalii severe ale dezvoltării. Prin urmare, este necesar ca vitaminele și oligoelementele (acid folic, B6, B12, vitamina C, zinc) să fie prezente în corpul mamei înainte de concepție. Există, de asemenea, o asociere între dezvoltarea fetală și bolile cronice la vârsta adultă. S-a demonstrat că dezvoltarea greutății fetale inadecvate crește incidența diabetului, a hipertensiunii și a infarctului miocardic. Efectele nocive ale alcoolului, fumatului și drogurilor asupra fătului sunt cunoscute, dar considerăm că este important să atragem atenția asupra acestora.

Cu publicația noastră, care conține cunoștințe exacte, actualizate și fiabile din punct de vedere nutrițional, dorim să vă ajutăm cu pregătirea sarcinii, sarcina și alăptarea, pentru sănătatea bebelușului și a mamei dvs. Obținerea unei nutriții adecvate este ajutată de o probă de dietă, o colecție de rețete și tabele care prezintă compoziția nutrienților celor mai importante alimente, precum și un tabel care rezumă sfaturile nutriționale. Un capitol separat tratează nutriția mamei vegetariene.

Sperăm că cei interesați de subiect vor beneficia de acest volum.