Reduceți caloriile - mai eficient decât credeți!

Dacă vrei să trăiești sănătos și în formă bună, ar trebui să faci și exerciții fizice pe lângă o dietă inteligentă și echilibrată. Una dintre cele mai simple și mai practice forme ale acestui lucru este mersul pe jos, care arde un număr surprinzător de mare de calorii în corpul nostru.

Alergatul sau jogging-ul pot fi o mare provocare pentru mulți, dar mersul pe jos, mersul pe jos sau o drumeție nu este și nu numai că corpul nostru arde calorii odată cu acesta, ci și circulația sângelui nostru. Dacă facem toate acestea într-un aer bun, este mai ales binecuvântat.

Mulți oameni cochetează cu sportul, fac exerciții fizice, spunând că nu au timp, că nu îl pot încorpora în rutina lor zilnică în mod regulat. Dar câteva opriri de schi fond, o plimbare copioasă în loc de o cafenea prietenoasă, o plimbare la întâlnire sau o excursie de familie bună în weekend este pentru toată lumea - și se descurcă minunat.!

5 sfaturi despre unde să mergi într-o călătorie de weekend

Dacă vă relaxați puțin, doriți un loc frumos, vă plimbați sau mergeți cu bicicleta pentru o perioadă bună, aveți un picnic sau pur și simplu vă bucurați de soare în poala moale a naturii, iată câteva sfaturi despre unde să vizitați dacă scăpați din agitația orașului.

Câte calorii arde corpul tău pe kilometru este influențat de mai mulți factori - cum ar fi greutatea corporală și raportul grăsime/os/mușchi, teren, temperatura exterioară, deci știm doar medii, dar nu sunt rău pentru comparație.

Articolul nu este încă aici, faceți clic pe pagina Cookta pentru a continua!