Reduceți ușor durerile articulare

Osteoartrita - cunoscută și sub numele de durere articulară - poate fi însoțită de multe simptome neplăcute. O dietă săracă în carbohidrați poate ajuta la reducerea acestora.

Unul dintre simptomele proeminente ale bolilor articulare este durerea persistentă care nu vrea să dispară. Cu toate acestea, există alimente, activități și factori de stil de viață care pot fi evitați pentru a evita durerea și a face viața mai ușoară.

Potrivit unui studiu recent, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta la reducerea sau eliminarea durerii. Osteoartrita este o boală degenerativă cronică care provoacă leziuni la nivelul articulațiilor. Acest lucru nu numai că poate provoca dureri articulare, dar poate provoca și rigiditate articulară.

Durerile articulare pot apărea în orice parte a corpului, la genunchi, șolduri, coloana vertebrală și mâini. Cele mai frecvente simptome ale osteoartritei sunt rigiditatea matinală și umflarea mâinilor și picioarelor.

Consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați poate reduce cantitatea și intensitatea durerii. Acest tip de masă poate reduce și stresul oxidativ. În plus, există alimente care pot reduce semnificativ simptomele.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Un astfel de aliment este bananele, deoarece are un efect antiinflamator, deci poate reduce la minimum artrita. Bananele pot reduce, de asemenea, deteriorarea cartilajului.

Cireșele sunt ambalate cu flavonoide antiinflamatoare care joacă un rol important în lupta împotriva radicalilor liberi, ajutând la prevenirea deteriorării articulațiilor.

Potrivit unui studiu, laptele este un aliment foarte util în prevenirea artritei. Laptele poate ajuta, de asemenea, la întărirea oaselor și la întârzierea dezvoltării osteoartritei.

Usturoiul are, de asemenea, un puternic efect antiinflamator, iar usturoiul poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii.

Ananasul conține o enzimă numită bromelaină, care are proprietăți antiinflamatorii care joacă, de asemenea, un rol proeminent în reducerea durerii.

Citricele sunt pline de vitamina C, o vitamină care promovează sinteza colagenului. Colagenul este esențial pentru îmbunătățirea stării cartilajului și menținerea sănătății sale.

Strugurii au, de asemenea, un efect de ameliorare a durerii, dar ajută și la menținerea elasticității articulațiilor și putem conta și pe acest fruct pentru a menține mobilitatea.