Reduceți nivelul trigliceridelor

Boala civilizației actuale este consumul excesiv de carbohidrați. Mănâncăm cât mâncăm și între timp nu ne gândim la consecințe. Desigur, nu toți suntem expuși efectelor aportului excesiv de carbohidrați, dar unele dintre ele pot provoca o varietate de boli. Tot mai mulți oameni suferă de intoleranță la gluten, diabet sau niveluri ridicate de colesterol și niveluri crescute de trigliceride puțin cunoscute, dar la fel de periculoase.

Este cunoscut de mulți colesterolului, care este o substanță grasă, este important ca grăsimile să nu se dizolve în sânge, acizii grași trebuie să se lege de polipeptide care le fac acceptabile pentru moleculele de apă și transportabile în sânge. Cele mai importante două tipuri de colesterol sunt LDL si HDL.

LDL-colesterolul conține 45% colesterol, trigliceride, fosfolipide și proteine. THE colesterolului transportă celulele din majbol, dar dacă se produce prea mult și celulele folosesc puțin din acesta, colesterolul se depune în perete, motiv pentru care colesterolul LDL este numit și „colesterol rău”.

HDL-colesterolul conține 50% proteine, colesterol scăzut, trigliceride și fosfolipide. Rolul său este de a transporta colesterolul deja depus înapoi de la perete la ficat, luând astfel peretele.

Din aceasta se poate observa că nivelul HDL din pachet trebuie să fie ridicat pentru ca LDL să poată fi transportat. Din păcate, acest lucru este foarte greu de realizat datorită obiceiurilor culinare din secolul XXI.

Trigliceridele menționate și ambele se găsesc în moleculele de grăsime, al căror rol este în primul rând de a ne încetini corpul cu energie. Când grăsimea este digerată în organism, din aceasta se obțin trigliceride. Dacă consumăm prea multe grăsimi și carbohidrați (deoarece glucidele sunt transformate în grăsimi în corpul nostru), nivelurile ridicate de trigliceride se dezvoltă în corpul nostru.

Nivelurile ridicate de trigliceride pot contribui la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Dacă nivelurile de trigliceride și LDL sunt ridicate, nivelurile HDL pot provoca multe boli. Dezvoltarea bolilor cardiovasculare poate fi unul dintre principalele motive pentru nivelurile ridicate de trigliceride.

Dacă verificarea anuală de rutină arată că există trigliceride în prea multe corpuri, medicul nostru le va clasifica în ordinea mărimii. Dacă este prea mare (peste 4), prescrieți medicamente pentru a scădea nivelul.

Dacă, pe de altă parte, te numeri ridicat, dar te încadrezi în categoria nepericuloasă, îți sugerăm să introduci o dietă în stilul tău de viață.

În opinia mea, dieta ne oferă doar o soluție pe termen scurt, de aceea este important să introducem un stil de viață, un stil de viață sănătos în familie și să reducem lipsa de mișcare, să creștem exercițiile fizice regulate în viața noastră.

Consumul regulat de alcool crește nivelul trigliceridelor din sânge și, de asemenea, îngreunează pierderea kilogramelor în exces. Administrarea anumitor medicamente poate provoca de la sine niveluri crescute de trigliceride: unele medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale, corticosteroizi, medicamente care conțin estrogen

Nivelurile ridicate de trigliceride pot afecta multe boli, Astfel, vă recomand că, dacă sunteți diagnosticat la un nivel de vârstă și stilul dvs. de viață nu vă ajută, este important să vizitați un specialist.Boli tiroidiene, boli de rinichi, vezica biliară pot afecta și zona de roșeață.

La ce oră: mâncați multe alimente bogate în omega 3 și carne. Exemple sunt peștii, în special peștii marini, cum ar fi tonul. Dacă cumpărăm ton în suc propriu sau niciodată și nu în ulei de floarea soarelui.

Nu folosiți preparate din carne bogate în grăsimi pentru gătit. de exemplu. se recomandă evitarea consumului de porci în loc de pui și curci cu conținut scăzut de grăsimi.

Problema consumului de lapte este destul de divizată în societatea noastră, deoarece depinde și de modul de păstrare a animalului, dar pentru a reduce nivelul trigliceridelor, recomand că evitați produsele lactate excesiv de grase și zaharate de exemplu. iaurturi aromate, turo gras, smântână

Una dintre cele mai mari cauze majore ale diabetului se bazează pe numeroase studii privind aportul excesiv de carbohidrați și acest lucru este valabil și pentru creșterea nivelului de trigliceride. Cenohidratul este transformat în grăsimi, iar carbohidrații rafinați cresc nivelul zahărului din sânge.

Nu mâncați bătăi, teste, feluri de mâncare din carbohidrați rafinați, produse de patiserie în prima parte a dietei. Dacă nivelul trigliceridelor a scăzut, atunci în timp, puteți introduce pâine integrală de grâu, testați. Dacă este posibil, preparați pâinea și testați-o acasă, din făină fără gluten sau din următoarele făini bogate în fibre și bogate în proteine, care ajută la reducerea nivelului de trigliceride: făină de fulgi de ovăz, făină de amarant, făină de colecistină (dovedită), făină de hrișcă și alte dializate, făină de semințe.

Mănâncă semințe de in, kiwi, afine, ulei de măsline, pește, complex de vitamina B și o mulțime de legume pentru a reduce grăsimea brațului în ritmul nostru.

Consumul de fructe are multe beneficii, deoarece fiecare fruct conține o vitamină care are un efect pozitiv asupra corpului nostru, fructele cu un conținut foarte ridicat de carbohidrați (conținut de fructoză) vor avea un efect negativ asupra nivelului nostru de trigliceride. Fructe de evitat: banane, pepeni, piersici, struguri

Ce putem mânca batran: kiwi, zitherma, căpșuni, zmeură, afine, afine roșii, afine de turbă, gresie (multe au unele efecte dovedite în medicină).

Este foarte greu să ne împotrivim mâncărurilor noastre preferate, întrucât un sandviș consistent, pudrat cu brânză maghiară părea să fie o soluție bună pentru micul dejun, iar un sandviș fierbinte cu brânză părea o soluție bună pentru micul dejun, iar pizza de seară cu prietenii.

Sufer și eu de această boală, așa că știu că există multe borcane de sevraj în procesul de vindecare. Pe de altă parte, simt unele dintre efecte, deoarece odată cu consumul excesiv de carbohidrați, stomacul va înceta să baloneze, putem scăpa de câțiva oameni, vom fi mai buni. Și numeroasele aspecte pozitive ne vor învăța de-a lungul timpului să rezistăm alimentelor noastre preferate și, chiar dacă avem rezultate mai bune, le putem permite, ne putem recompensa. Există, de asemenea, o mulțime de versiuni alternative pentru prepararea preparatelor noastre preferate, de ex. există clătite din fulgi de ovăz, pizza din turbo cu conținut scăzut de grăsimi și bulion de afine fără zahăr care este la fel de delicios ca originalul.

Sportul. Sa demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc nivelurile ridicate de trigliceride. Mutați-vă zilnic, cât de mult puteți și cât de mult timp puteți lua. La urma urmei, un stil de viață sedentar poate provoca multe boli, iar un exercițiu fizic reduce stresul, te face să te simți mai în formă și te relaxezi după o zi obositoare.

Echipa Kutyori-Kitchen se remarcă pentru un tratament sănătos. Sugestiile menționate mai sus trebuie discutate cu medicul dumneavoastră înainte de a accepta sfatul nostru.

Obținem un remediu de succes pentru toată lumea și cu grăsimile!