Regimul alimentar 8

În medie 6x8 ore pe săptămână de muncă fizică grea și puțină mâncare.
Nu aveți prea multe grăsimi și carbohidrați în alimente care oricum nu sunt prea mult. Cu atât mai multe proteine. (Pește, alte carne slabă etc.)
Oh și mult ceai de băut. Fara zahar.

Acesta este planul meu de antrenament/dietă.

fLeSs: Știu că nimănui nu-i plac oamenii deștepți, dar nu cred că este inutil să cumperi un fel de slăbire. Poate fi bine, dar poate ieși mai ieftin. De exemplu, ceaiul verde conține multă cofeină, care este mai eficientă decât cafeaua. Dar cred că ceaiul de urzică este, de asemenea, un stimulent metabolic. (Nu de altfel se presupune că este foarte sănătos) Dar poate fi ceai de coadă pentru metabolism. Nici nu-mi amintesc.
În orice caz, cred că merită mai bine. De asemenea, sunt mai ieftine și probabil mai sănătoase.

Ui: Lipsa de mâncare, desigur, nu înseamnă că trebuie să mori de foame. Tot ce trebuie să faci este să te asiguri că consumi mai puțină energie decât consumi. Este nevoie de o mulțime de proteine pentru a preveni defalcarea musculară cât mai mult posibil.

Spori izosporici: meiosporii haploizi se formează în sporangii sporofiților lor.

răspunde la mesajul fLeSs # 2

Mi-ai dat forță gata, și eu voi elibera din banda mea de cauciuc.
Încă o dată pe atunci aveam 90 kg cu 184 cm, am slăbit 63 kg în 3 luni, apoi l-am luat înapoi timp de 2 ani, am fost 100 kg acum am 88 kg, vreau să fiu 76-78 kg.
Nu mănânc mult fără motiv (deja când am puterea mentală de a-i acorda atenție), dar mă antrenez, stând în picioare este greu, am devenit puțin lichefiat acolo: - (după aceea timp de 2-3 zile și apoi suge atât de tare mă doare piciorul, dar mă simt bine.
Linia de fund, mă țin și de asta, pentru că nu este o condiție.

Rezistență! Pierderea în greutate nu este chiar. La început, mai puțin scade, deoarece corpul încearcă să se pună mai puțin în consum. Este vorba de aproximativ 2-4 săptămâni. Când renunți la această luptă, vezi că nu vei face nimic cu ea, vei începe să slăbești mai repede. Lucrul începe. Atunci trebuie să fii atent. Pierderea rapidă în greutate nu este bună doar din cauza mușchilor. Slabire lenta = slabire sigura.

Trebuie să suferi. Trebuie să se înțeleagă că suferința este „bună”, deoarece sentimentul de foame și slăbiciune este o dovadă că pierdeți în greutate, nu doar că vă înșelați. Antrenează autocontrolul și autodisciplina. De obicei nu stabilesc zile libere.

Ascultați muzică în timpul antrenamentului, nu este atât de plictisitor.

Pentru mine a intrat dieta Atkins. Este puțin diferit de dieta ta. Interzice în esență carbohidrații. La început, și grăsime, dar, din experiența mea, nu trebuie luată atât de strict. Puteți mânca alimente ușor grase, numai cele prea grase nu trebuie consumate. Deci, puteți prăji pieptul de pui în mai multe linguri de ulei. Nu lasă lapte, dar așa cum am experimentat, este gratuit. Principalul lucru este că carbohidrații nu trebuie consumați (doar foarte puțin) deoarece organismul încorporează alți nutrienți „care ies”.

Ai scris într-una dintre postări că mănânci și banane. Nu este recomandat datorită conținutului său rapid de carbohidrați. Dacă luați deja carbohidrați, alegeți un carbohidrat cu absorbție lentă: pâine integrală, cu semințe înalte.

Am condus tot temanul și am decis să încep să-i seduc pentru că mă simt un pic combo. Mi-am făcut exerciții pe burtă și brațe de ceva vreme, dar cumva mi-am neglijat picioarele până acum.

Din moment ce mi-a plăcut corect să fac acest lucru, aș fi curios ce să caut atunci când demisionez, care este cel mai eficient tip. Mă gândesc aici dacă trebuie să fug acum, sau doar să încetinesc unul câte unul, sau poate pas cu doi.?

Postează subiecte active

Mobilarena - forumuri mobile

PROHARDWARE! - forumuri hardware

Cafenea IT - forumuri de informatică

GAMEPOD.hu - forumuri de jocuri

LOGOUT.hu - ieșire, intrare!

TAMED STEAM - spațiu comunitar pentru aproape orice

Dimensiunea blocului

Filtrează după

Bloc de pornire

Hir d e té s

Dieta Săptămâna 8

Subiect Bitcoin
[Re:] De vânzare RX570 4gb!
exHWSW - Înțelegem totul ESTE
PlayStation 5
Panou solar
Redmi Note 9 Pro [joyeuse]
[Re:] Oneodio A71: poate fi bun pentru o cască ieftină pentru jucători?
Ora de întrebare a plăcii de bază instantanee
Subiect notebook Dell
[Re:] Test dublu Apple iPhone 12 și 12 Pro
Subiecte mai active.

H irdet é s

Oferte de munca

Specialist în date - dezvoltator de sisteme de gestionare și stocare a datelor

Companie: Agenția Guvernului pentru Dezvoltarea Informaticii