Reguli de sală și igienă

2 martie 2020.

Reguli de baza:

Vă mulțumesc că ați intrat în sala de sport!

Cu siguranță ai fi fericit să lucrezi ca recepționer pentru a te întâmpina pe măsură ce oaspeții intră pe ușă. Gândește-te mereu la ceea ce ar fi bine și pentru tine!

Folosiți pantofi de schimb!

Chiar dacă faci distanța dintre mașină și sală. Nu știi ce fel de murdărie și dolari poți aduce în cameră. Aveți grijă de curățenie!

Respectă greutățile!

Toată greutatea se uzează după un timp, chiar și ganterele mari din metal. Cu siguranță alții vor să-l folosească în stare bună, așa că ai grijă de ei ca și cum ar fi al tău! Nu-l arunca! Cu excepția haltere, unde există un capac de amortizor din cauciuc sau dacă siguranța dvs. fizică este pusă în pericol, astfel încât să nu faceți rău altora.

Puneți greutățile și instrumentele la loc!

Dacă sunteți suficient de puternic pentru a ridica o greutate, atunci ar trebui să aveți și puterea să o puneți la loc. Că alții le pot găsi.

Folosiți covorașul de gimnastică conform intenției!

Aveți grijă de cealaltă proprietate, astfel încât să nu trageți de pământ, deoarece viața covorului va fi scurtată! Sau, dacă îl așezați pe pământ cu voce tare, vă puteți întrerupe și speria celelalte antrenamente. Se recomandă dezinfectarea înainte și după utilizare, deoarece nu puteți ști cine se află în fața ei.

Folosiți un prosop!

Ar trebui să fie firesc ca toată lumea să folosească un prosop. Toată lumea transpiră în timp ce se antrenează, așa că nu ai fi fericit dacă ar trebui să faci exercițiul pe o bancă de acest gen. Acest lucru ar trebui să fie automat, la fel ca și periajul de dimineață.

Dezinfecta!

Pentru a vă proteja sănătatea și a altora, dezinfectați mașinile și echipamentele utilizate înainte și după! Mai ales după tine!

Spălați-vă pe mâini înainte și după antrenament!

Nu știm unde ați fost, așa că nu transmiteți agenții patogeni altcuiva!

Nu te antrena bolnav!

Respectați-vă pe voi și pe ceilalți pentru că nu v-ați îmbolnăvit la antrenament, deoarece puteți fi mai rău și vă puteți infecta și colegii. Nu în aceste câteva zile sau săptămâni va avea loc modelarea sau „forma competiției”.

Lăsați telefonul mobil în vestiar!

Dacă nu ascultați muzică pe telefon, nu aveți nevoie de ea. Vă costă atât de mult să îl opriți timp de 1-1,5 ore. Apelurile, e-mailurile așteaptă.

Nu-ți lăsa ego-ul să funcționeze!

Odată ce intrăm în sala de sport, suntem cu toții egali. Cu toții ne străduim să fim oameni mai buni, mai sănătoși și mai fericiți. Dacă vrei să ajuti pe cineva, spune ceva motivant. De exemplu, „Antrenament bun!” Pentru a veni mâine la sală.

Aceste reguli trebuie să fie naturale.