Relația dintre infertilitate și nutriție

Există o dietă care să îmbunătățească fertilitatea? În plus față de factorii fizici și mentali, dieta atât a femeilor, cât și a bărbaților este crucială pentru a determina dacă aceștia pot deveni părinți și, dacă da, șansele ca copilul lor să se nască. .

Există o dietă care să îmbunătățească fertilitatea?

Poate că întrebarea pare uluitoare, totuși fertilitatea nu este decisă la un nivel pur hormonal, ci este influențată și de multe alte lucruri ”, începe Judit Schmidt, dietetician la Clinicile Versys. În plus față de factorii fizici și mentali, dieta atât a femeilor, cât și a bărbaților este crucială pentru a determina dacă aceștia pot deveni părinți și, dacă da, șansele ca copilul lor să se nască. Astăzi, încă încercăm să facem sănătatea femeilor cât mai favorabilă posibil când vine vorba de planificarea familială, de fapt, sănătatea viitorului tată nu trebuie subestimată. Dar poate mai multe despre asta data viitoare.

Echilibrul fizic și mental

Din fericire, natura însăși a creat corpul uman pentru a fi un fel de sistem de autoreglare. În esență, am putea spune, de asemenea, că o femeie poate concepe dacă se află fizic (și mental) în starea perfectă sau foarte apropiată necesară pentru a purta și naște un copil. Putem observa, de asemenea, în propriul nostru mediu că doamnele cu stiluri de viață extreme și abilități fizice nu concep mai puțin ușor sau poate deloc și mai devreme sau mai târziu aleg un mod artificial de a deveni mamă.

Greutatea corporală optimă este necesară pentru sarcină

Nici o femeie nu este prea slabă pentru fertilitate și nici nu este supraponderală, obeză, adică pentru a obține o stare normală între cele două. Sfat etern: alege mijlocul de aur! Dacă ne uităm doar la cântar, nici ea nu duce la bine, deoarece nu numai greutatea corporală însăși, ci și procentul de grăsime corporală poate afecta fertilitatea. Acest lucru, pe lângă factorii structurali și alți factori, depinde și de nutriție. Anorexia, care poate fi urmărită mai ales la cauze spirituale, este una dintre problemele care provoacă chiar și infertilitate temporară, caz în care procentul de grăsime corporală poate fi redus într-o asemenea măsură încât menstruația însăși este întârziată, ceea ce înseamnă că nu există ovulație fără care concepție poate apărea. Având în vedere acest lucru, merită să ne privim puțin și să ne supraestimăm așteptările față de propriile noastre corpuri: suntem siguri că trebuie să fim la fel de subțiri precum modelele care ne zâmbesc pe primele pagini, panouri publicitare? Întreabă specialistul Versys Clinics.

Supraponderabilitate și infertilitate

Privind de cealaltă parte, poate fi, de asemenea, o problemă obișnuită dacă o femeie supraponderală și obeză tânjește după maternitate, dar corpul ei, în timp ce o menține de la creșterea în greutate, „împiedică” concepția. Fiziologic, desigur, acesta nu este doar fundalul, ci și o serie de probleme endocrinologice, boli cronice, pentru care ar fi dificil să se determine ce cauzează infertilitatea, obezitatea sau boala care rezultă, sau chiar două în același timp. Vestea bună este că odată cu modificările stilului de viață și pierderea în greutate sănătoasă, fertilitatea poate fi recâștigată în majoritatea cazurilor. Deci, un alt argument împotriva unei diete sănătoase bogate în grăsimi, zahăr rafinat, alimente cu conținut scăzut de fibre și alimente.

Varietatea se bucură

Desigur, femeile care intenționează să aibă un copil nu trebuie să meargă la magazinele alimentare și la piețele cu o masă cu nutrienți în mâini și cap dacă doresc să ia o dietă echilibrată. De aceea celălalt consiliu ar putea fi acesta: varietatea încântă. În ceea ce privește atât tipul de alimente și materii prime, cât și modul în care sunt preparate, dar în fiecare caz abordate în direcția cea mai naturală posibilă. Nu ratați niciuna dintre principalele grupe de alimente: cereale integrale și cereale, legume de sezon, fructe, lapte și produse lactate (cu excepția cazului în care sunteți alergic la sensibilitatea la proteine din lapte sau la zahărul din lapte), ouă, carne slabă, pește de mare, oleaginoase, presat la rece uleiuri vegetale. S-a observat că consumul de alimente prea ascetice, de tip vegan, tinde să afecteze șansele de fertilitate, așa că, dacă am neglijat proteinele animale până acum, vom începe treptat să le reconstruim cu câteva luni înainte de concepția planificată. Bineînțeles, nu Paris, salam, cârnați, ci carne, pește, ouă de bună calitate și, în cele din urmă, lapte și produse lactate.

Glucidele nu sunt vinovate, dar nu contează pe care le alegem.

Subnutriția nu este ușor de înțeles

Una peste alta, pe lângă numeroșii factori care determină fertilitatea, rolul nutriției nu poate fi neglijat, deoarece poate contribui și la concepția cu succes și la nașterea unui copil sănătos, astfel încât nu este niciodată prea târziu să aruncăm o privire mai bună ce merge pe farfurie.

Sursa: Judit Schmidt, dietetician la Institutul Clinic Versys pentru Reproducere Umană

Literatură folosită: Buletin informativ MDOSZ NUTRITIONAL ACADEMY, IV. Volumul 2, februarie 2011