Dieta - are sens?

Vezi si:

Condimente și ierburi care stimulează metabolismul: te pot ajuta să slăbești

Ciocolata: chiar te ajuta sa slabesti?

Dieta cu unghi de fier

Să aruncăm o privire diferită asupra subiectului dietei! Proiectați-l într-o activitate foarte izbitoare, curățarea. Dacă ne gândim la asta, nu este atât de contradictoriu, deoarece în ambele cazuri este vorba de „curățare” - eliminăm „gunoiul” în exces din corpul nostru - grăsimea și alte toxine.

Întrebare, are sens curățenia în campanie? De exemplu, o dată pe an spunem, două zile pentru a curăța întregul apartament într-o farmacie, dar pentru restul timpului am căzut pe mizeria care se acumulează și doar suspinăm pe cele mari pentru a fi credincioși ha, dar ar trebui să avem puțină povară ici-colo. Și, ca rezultat, pentru întregul nostru an de lene, primim două zile de transpirație de sânge și cârpă de cărămidă, moment în care solicitantul se află într-o stare acceptabilă.

Nu este cazul cu dietele? Dieta cu supă de varză, dieta cu orez, dieta cu piersici și altele asemenea. Toate cu promisiuni frumoase pentru a-i ademeni pe cei care vor să scape de excesul de greutate la 5 minus într-o săptămână. (Dezavantajul este că acesta este doar un basm cu spumă, iar fiica unui bărbat este dezamăgită. Rezultatul - nu numai că se bâlbâie de foame, ci și de dezamăgire cădem cu amărăciune în conținutul frigiderului.)
Și atunci să nu vorbim despre simptomele deficienței în astfel de diete - majoritatea dintre ele sunt destul de monotone, astfel încât organismul nu va primi niște substanțe nutritive importante, pe care ni le indică cu diferite simptome, precum dureri de cap, greață, stare de rău.

După aceea, răspunsul este clar - pierderea în greutate asemănătoare campaniei nu are sens în lume! Cu prețul a câteva zile de autodisciplină, scăpăm câteva kilograme și punți, apoi ne întoarcem la dieta noastră inițială și suntem surprinși să aflăm că cele 4 kilograme turnate acum ne împodobesc din nou.

Care este solutia? În primul rând, să ne clarificăm dacă avem cu adevărat exces de greutate sau nu. Acest lucru este important, deoarece nici slăbiciunea și nici obezitatea nu fac parte dintr-un fizic sănătos.
Depinde de răspuns - și iată sfântul graal! - ce tip și intensitate de exercițiu este necesar în plus față de schimbarea stilului de viață. Așa este, doamnelor și domnilor, schimbarea stilului de viață! Nu trebuie neapărat să vă gândiți la lucruri drastice - nu este nevoie să renunțați la slănina de abalone, la varza umplută sau la tortul celtic al bunicii. Credeți-mă, chipsurile, băuturile răcoritoare cu zahăr, burgerii și altele asemenea sunt inamici mult mai mari atât pentru sănătate, cât și pentru greutatea corporală ideală decât bucătăria tradițională maghiară a fost sau va fi vreodată.
Evident, nu este regretabil să mănânci untură de porc cu o insectă ... dar aici putem insera faptul deloc neglijabil că grăsimea de mangalică este mult mai sănătoasă decât uleiul vegetal.
Să mâncăm mai multe fructe sau legume, fie ca gustare pentru filmul de seară - fie pe cont propriu, fie cu o baie de casă.
De asemenea, zahărul alb poate fi înlocuit perfect cu miere, zahăr brun sau zahăr de mesteacăn.

Concluzia este că, cu o atenție minimă, putem face multe pentru sănătatea noastră și pentru greutatea noastră ideală. Și nu facem greșeala de a plăti sosul întregului an cu câteva zile de - inutil - chin. Atenția pe tot parcursul anului și o dietă echilibrată vor da roade - iar dacă o suplimentezi cu un mic curs de detoxifiere - cura de suc, zile de fructe la fiecare două luni, în fiecare lună - poți face minuni cu corpul și bunăstarea ta.