Rețetă de chiftele cu legume paleo

Începi dieta paleo acum, dar nu ai idee ce să faci la prânz? Vă vom arăta o rețetă rapidă, simplă, dar sănătoasă de chiftele pe care o puteți consuma în siguranță în timpul dietei paleo. Și conține, de asemenea, un mineral.

Reteta de chiftele paleo cu legume

Ingrediente:

40 kg de carne tocată din piept de curcan

2 morcovi medii rasați

1 dovlecel ras mediu

4 linguri făină de in sau chiamese

1 ceapa medie

Pregătire:

Într-un castron mai mare, adăugați carnea tocată, morcovul ras și dovleceii, ceapa tăiată cubulețe, apoi adăugați ouăle, făina de semințe de in și condimentele după gust. Frământați aluatul și, dacă este prea moale, puteți adăuga puțină făină. Formați găluște mici din aluat cu mâna și apoi rotiți-le într-un amestec de făină paleo dacă aceasta nu este făină de nucă de cocos, făină de semințe de in sau altă făină de semințe este, de asemenea, potrivită. În cele din urmă, încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți chiftelele până se rumenesc pe ambele părți.

Serviți-le cu salată proaspătă.

1 săptămână paleo eșantion dietă compilare pentru începători

Prin urmare, este important să luați vitamina D iarna

Vitamina D nu este necesară doar oaselor, ci este esențială și pentru funcționarea sistemului imunitar. Cum să o compensați dintr-o sursă naturală?

Acesta este modul în care introduceți legumele în mese

Conform recomandărilor dietetice, ar trebui să consumăm legume de mai multe ori pe zi. Urmezi acest sfat bun? Nu? Nu vă simțiți rău, din păcate, majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente legume. Cu toate acestea, legumele joacă un rol foarte important în menținerea sănătății noastre. Dar cum mâncăm mai mult din ei?

Prin urmare, merită să mâncați cartofi dulci

Numele nu este foarte încrezător pentru mulți, deoarece este atât dulce, cât și cartofi? Ce o face bună? Cu toate acestea, merită să ne împrietenim, deoarece are efecte de protecție a sănătății pe care nici nu le puteți ghici.

Care sunt alimentele interzise din dieta paleo?

Interzicerile dietei paleo pot părea complicate la început, deși, dacă înțelegem logica întregului, se poate învăța cu ușurință. Este suficient să ne amintim numele câtorva feluri de mâncare.

Efectele benefice ale ovăzului asupra digestiei

Probabil ați auzit de ovăz ca pe o dietă sănătoasă, dar este posibil să nu știți care sunt efectele benefice ale ovăzului. S-ar putea să o cunoașteți mai ales ca materie primă a terciului și chiar ați întâlnit tot mai multe produse de ovăz pe rafturile magazinelor. Dar ceea ce face ca acest bob să fie atât de popular este de fapt acest bob?

Lăptișorul de matcă are, de asemenea, efecte anti-cancer, imunostimulare și antioxidante

Știm multe despre efectele fantastice ale mierii asupra sănătății, motiv pentru care o folosim în fiecare zi și în timpul răcelii. Cu toate acestea, puțini oameni știu despre lăptișorul de matcă, de ce merită consumat și ce este deloc. Deși lăptișorul de matcă poate avea un efect terapeutic mai larg decât mierea, află cu ce plângeri poate ajuta.!