Relaxați-vă - adică relaxați-vă! Macar putin.

Relaxarea este bună pentru orice! Exercițiul ușor este o binecuvântare în toate privințele: reîmprospătează sufletul și spiritul, întinerește corpul și chiar menține nivelul colesterolului.

Potrivit acestei cercetătoare a timpului liber Christine Moll, jocul are un rol important de jucat în menținerea sănătății. "Ventilează creierul, reînnoiește mintea, curăță gândurile, are un efect benefic asupra tensiunii arteriale. Ne poate face viața mai mulțumită. Nu este un lux, ci o necesitate pentru viață". Spune Moll, care spune că primul pas este de a evalua cât timp liber avem nevoie.

"Dacă nu-ți amintești ultima dată când ți-ai luat timp pentru tine, este timpul pentru o schimbare. Când ai avut ultima dată când te-ai ocupat de tine? Când a fost ultima dată când ai făcut ceva doar pentru că ai crezut că este distractiv sau sănătos? Dacă răspundeți la asta, „anul trecut am citit o carte”, trebuie să știți că aveți nevoie de mai mult decât atât. Fie că este vorba de gătit, lucrul cu ace sau golf, ideea este să vă regăsiți un fel de activitate de agrement și să o încorporați în viața voastră. . "

Potrivit lui Moll, ceea ce contează ca atare este o activitate în care găsim bucurie și ne umplu de energie. În opinia sa, anii cincizeci și șaizeci de astăzi sunt cei care sunt cei mai înclinați să adopte un stil de viață „de lucru corect, nimic de relaxat”.

Potrivit unui alt cercetător, Summer M. Reiner, petrecerea semnificativă a timpului liber joacă un rol crucial în viața unui individ. „Cercetările arată că oamenii care și-au petrecut timpul liber în mod activ de-a lungul vieții sunt, de asemenea, mai sănătoși fizic, mental, emoțional și social”. - a spus el, apoi a adăugat: copiii care cresc astfel devin adulți mai încrezători, activi și mulțumiți.

Și cei care nu renunță la acest mod de viață în calitate de părinți, se descurcă fie mai bine cu perioada în care copiii zboară din familie cuibăresc mult mai bine. Cu toate acestea, trebuie avut grijă să nu priviți hobby-ul copilului ca pe un program de agrement. Mulți părinți spun că cea mai bună distracție pentru ei este să-și poată susține copilul la un meci de baschet sau fotbal. Cu toate acestea, aceste programe sunt destinate educației, nu timpului liber.

Este important să găsim și propria noastră ocupație. Poate fi ceva de genul acesta: fie că este vorba de cuvinte încrucișate sau de baschet, scopul este să alegi liber, să provoci și să satisfaci, să te oprești, iar ideea este să găsești bucurie în el.!