Oglinzile pentru slăbit nu sunt un substitut pentru un stil de viață adecvat

Dieta, dar cum? Minunile de scădere în greutate funcționează?

miraculoase

„Fie că vorbim despre medicamente sau despre suplimente nutritive, acestea sunt doar cârje în dietă”, a început dieteticianul Enikő Maskárosné Jaskó. - Medicamentele au un efect dur, nemilos asupra unora dintre organele noastre. În sistemul nervos, acestea blochează dezvoltarea foametei sau absorbția grăsimilor în stomac. Acesta din urmă, de exemplu, prin crearea unui amestec de grăsime care este inutilizabil pentru organism, astfel încât să părăsească corpul. Cu toate acestea, medicamentele au efecte secundare.

Medicamentul este prescris de către un medic numai dacă, din alte motive, ar fi important ca pacientul să slăbească, dar acesta nu îl poate realiza prin nicio altă metodă.

Un alt grup de produse de consum sunt suplimentele alimentare, care sunt de fapt concentrate de fibre. Fibra de celuloză, care nu este utilizată, dar absoarbe apa, se umflă, dând o senzație de sațietate. Deoarece absorbția sa este mai lentă, unul mai târziu înfometează. Suplimentele alimentare au, de asemenea, conținut de vitamine și minerale. Scopul și aici este de a reduce senzația de foame.

- Nici unul nu înlocuiește schimbarea stilului de viață bazat pe doi piloni pentru dietă: exerciții fizice și nutriție. Mișcarea arde grăsimea. Dacă slăbim fără să ne mișcăm, renunțăm nu la grăsime, ci la mușchi, ceea ce va duce la slăbiciune și oboseală. În ceea ce privește nutriția, o dietă este eficientă dacă, privând carbohidrații, obligă organismul să-și acopere necesarul de energie din grăsimi, ceea ce duce la pierderea în greutate, a spus dieteticianul.

Regimul este un proces pe termen lung și nu câteva luni, dacă vă opriți și reveniți la dieta anterioară, veți câștiga mai mult în greutate decât ați renunțat. Dacă importăm doar câteva calorii în organism de mai multe ori, acesta nu o poate stoca, deoarece îi permitem să funcționeze doar la nivel metabolic.

Predispoziția la obezitate se poate datora unor boli sau proporției de țesut adipos alb și maro. Oricine stochează țesut adipos alb în corpul său ar trebui să acorde atenție nutriției pe tot parcursul vieții, astfel încât să nu se îngrașe. Avem tendința să le spunem celor cu dominanță a țesutului adipos maro: mănâncă cât doresc.