Renunță la fumat, nu la somn. • Vizualizare subiect - Leszokni, dar cum?

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Este posibil să nu fie vorba de somn, dar este cel puțin la fel de important ca renunțarea la fumat să fie, de asemenea, strâns legată de dezvoltarea tulburărilor de somn, crescând efectele negative asupra fizicului cu insomnie, oboseală, scăderea performanței sau chiar tulburări de dispoziție și depresie.

Insomnie, somn superficial, treziri Renunța la fumat într-un articol anterior de Huffington Post a mai spus că fumatul în mai multe moduri afectează negativ calitatea somnului, în plus, de exemplu, nu somnul deranjează ceasul biologic intern, contribuie la apneea în somn - faceți clic aici pentru a citi mai multe despre asta - și pentru dezvoltarea sforăitului și datorită efectului revigorant al nicotinei poate face mai greu să adormi, să o facă mai superficială, să provoace insomnie și să ducă la treziri nocturne mai frecvente.

Dacă îl aprinzi înainte de a te culca, este și mai rău Potrivit unui studiu realizat de Universitatea pentru a renunța la fumat, la care se face referire și în articolul original, cei mai întâi au avut dificultăți în renunțarea la fumat, cel puțin mai des, au mai puțin de două ore și-au fumat ultima țigară.