Nu fumez, deci nu renunț

Zoltán Dinya, psihiatru Majoritatea fumătorilor continuă să fumeze, știind că sunt conștienți de pericolele sale.

Principalul motiv pentru aceasta este că fumatul poate crea una dintre cele mai severe dependențe, tipică drogurilor dure. Conform statisticilor, 70 la sută dintre fumători doresc să renunțe la fumat în fiecare an și aproximativ 30 la sută încearcă, dar doar un procent renunță la fumat pentru o perioadă mai lungă de timp.

Deci nu renunț la dependență, așa că nu fumez, pe lângă hotărâre și voință, de multe ori am nevoie de alt ajutor, „cârje”.

Primul pas, desigur, este întotdeauna o decizie cu adevărat serioasă, fără de care nu se poate obține niciun rezultat. Cu toate acestea, odată luată decizia, este posibil nu numai să lăsați voința spre succesul renunțării, ci și să apelați la diferite terapii pentru ajutor. Publicitate Nu fumez cel mai răspândit metode de înlocuire a nicotinei.

Esența acestui lucru este că, în paralel cu încetarea fumatului, se înlocuiește o formă de nicotină care intră în organism, reducând astfel simptomele de sevraj. Terapia durează de obicei trei luni, timp în care aportul de nicotină este redus treptat. Cine și când?

Majoritatea fumătorilor încep de obicei să fumeze la vârsta de un an. Conform sondajelor, o treime și jumătate din grupa de vârstă, așa că nu mă obișnuiesc să fumez țigări cel puțin ocazional. În trecut, a existat o puternică dominație masculină în rândul fumătorilor, dar în ultimele decenii fumatul a devenit din ce în ce mai la modă și în rândul femeilor, poate ca unul dintre factorii de bază ai necesității egalității.

Astfel, deși poate exista o scădere moderată a numărului de fumători în rândul bărbaților, numărul fumătorilor a crescut mai mult în rândul femeilor. În timp ce în Ungaria aproape 50% dintre bărbați au fumat în primii ani, eu nu fumez pentru femei, așa că nu renunț.

Patch și tabletă Cea mai simplă metodă de utilizat fără supraveghere medicală este utilizarea unui plasture de nicotină. După aplicarea unui plasture pe zi, o cantitate uniformă de nicotină pătrunde în organism, reducând simptomele de sevraj.

Renunțarea se decide oricum în cap!

Plasturele poate fi chiar potrivit pentru renunțarea la femeile gravide, iar fumatul poate fi adecvat pentru pacienții care așteaptă o intervenție chirurgicală. Tabletele masticabile sunt cunoscute unde fumătorul însuși poate controla cantitatea de care are nevoie cu densitatea de mestecat.

Poate provoca simptome toxice ușoare la nefumători. Nu fumez pe cineva nu-i place să mestece, apoi limba tabletei pentru a renunța la fumat online pentru a viziona forma solubilă gratuită este de asemenea disponibilă.

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

În caz de dependență severă, se poate lua în considerare spray nazal sau inhalator. Soluții farmaceutice Pe lângă preparatele care conțin nicotină, medicamentele care conțin bupropion au fost disponibile în ultimii ani, nu fumez, reduc pofta, își cresc puterea de voință și nu renunț, reduc și simptomele de sevraj.

Ar trebui să începi să fumezi cu o săptămână înainte de a te opri din fumat și să continui cel puțin o lună.

conținut

Îmbunătățește rata de renunțare cu succes la 30%, dar îngreunează aplicarea și nu am nevoie de o rețetă pentru a prescrie fumatul. De asemenea, este disponibilă o capsulă numită Nicobrevin, care îmbunătățește respirația datorită conținutului său ușor de fumat, anti-poftă, camfor și ulei de eucalipt. Este disponibil fără prescripție medicală la farmacii. Ai nevoie de tutun? Nu renunța!

Nu fumez pe medicamente. Sprijinul spiritual este cel puțin la fel de important.

Ședințele de psihoterapie vă pot ajuta să vă schimbați obiceiurile de fumat, să vă înțelegeți motivațiile, să învățați alte tehnici anti-anxietate și să explorați și să remediați cauze spirituale suplimentare. Hipnoza și, în mâinile inițiate, acupunctura pot fi, de asemenea, foarte eficiente în ameliorarea anxietății și reducerea poftei.

Fumul este păcat! Interviu cu Dr. Péter Vajer despre pericolele fumatului

În plus, există nenumărate metode mai mult sau mai puțin eficiente de terapie cu țigări electrice și cu laser, dar cel mai important lucru în ședințele de grup este o determinare fermă, care merită întărită atât cu medicație, cât și cu sprijin psihologic pentru a fi cât mai eficace posibil. Dacă nu reușiți la început, deci nu renunțați, încercați din nou și din nou, chiar și folosind mai multe metode!

Poate că o altă metodă va fi eficientă pentru noi. Sănătatea și bunăstarea atât a noastră, cât și a mediului nostru merită atât de mult. Sursa: WEBPatient.