Granola de casă - Un mic dejun foarte delicios și sănătos

De ce vă recomandăm să preparați granola de casă?

Granola se potrivește perfect unei diete sănătoase, un mic dejun sau o gustare foarte delicioasă, hrănitoare. Oricine acordă atenție unei mese sănătoase știe că găsirea granolei de calitate în magazin este foarte dificilă, deoarece majoritatea sunt pline de zahăr adăugat și de o varietate de potențiatori și arome. De aceea, vă recomandăm cu tărie să încercați să creați acasă propria dvs. versiune mai sănătoasă de granola de casă.

Pe lângă faptul că știți exact ce conține, dincolo de rețeta de bază, decideți ce semințe, fructe uscate să amestecați, pe măsură ce condimentați, ce combinații de arome încercați. Din fericire, prepararea de granola de casă este foarte simplă, este dificil să greșești în timp ce urmezi câteva practici importante, așa că merită absolut să faci acasă pentru oricine acordă atenție unei diete conștiente de sănătate.

Ce înseamnă granola și de unde vine? În ce este diferit de muesli?

Pe scurt, un amestec de fulgi de ovăz, semințe, nuci, condimente și sirop natural de arțar sau sirop de agave copt într-un cuptor cu granola.

Muesli versus granola real

„muesli prajitTermenul „i” este doar o scurtă definiție. Granola reală este de fapt mai mult decât o versiune prăjită a unui amestec de cereale și semințe. Granola reală este diferită de muesliul crud atunci când se coace cu îndulcitori naturali se caramelizează pe boabe și semințe de ovăz, rezultând o calitate și o textură cu totul noi. Mai mult, cremozitatea granolei reale este dată de o suflare de ulei de măsline extravirgin sau ulei de cocos.

De ce este bun granola? De ce vă recomandăm să faceți propria noastră rețetă și să consumați granola în mod regulat?

Conține ingrediente variate și hrănitoare

Ingredientul principal al granolei este făina de ovăz cu cereale mari, care este unul dintre cele mai valoroase cereale bogate în nutrienți. În plus, semințele oleaginoase sănătoase și valoroase au un conținut excelent de proteine, la fel ca și ovăzul. Este o sursă excelentă de fibre, are și un efect bun asupra stimulării digestiei, te satură mult timp, așa că nu vei mai avea foame o oră sau două după ce ai consumat-o.

Aroma sa poate fi variată în nenumărate moduri, o puteți mânca la micul dejun, desert sau ca sursă de energie înainte de antrenament

Pentru micul dejun, este recomandat să consumați 30-60 de grame de granola, pe care le puteți combina cu lapte (vegetal), iaurt, smoothie de fructe sau shake-uri proteice. Puteți gusta, de asemenea, terciul, budinca de chia cu el.

Practici de fabricare a granolelor de casă

Sfaturile noastre de depozitare:

Într-un recipient închis ermetic, cutia de granit de casă rămâne și mai crocantă. Poate fi păstrat la temperatura camerei timp de 1-2 săptămâni într-un recipient închis și poate fi păstrat la frigider până la 2 luni. Dar vă garantăm că, dacă faceți rețeta noastră, nu va rămâne atât de mult în frigider. 🙂

Sperăm că veți dori să încercați mai jos rețeta de granola de casă. Dacă da, scrieți-ne un comentariu că ați reușit.