Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Spaghete cu pesto

Pastele Pesto

În timpul dietei, este important ca raporturile de nutrienți (15% proteine, 30% grăsimi, 55% carbohidrați) să nu se schimbe în nici o direcție. Corpul are nevoie de toți cei 3 nutrienți macro pentru a preveni deteriorarea sănătății.

cină

Calculator de calorii - Calculați câtă energie aveți nevoie!

Pastile eficiente de slăbit, arzătoare de grăsime >>

Rețeta de paste Pestos este o rețetă sănătoasă pentru cină, care se gătește rapid și te ajută să slăbești.

Pastele Pesto

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 1 lingura ulei de masline
  • 1/2 cana de nuci
  • 1 cățel de usturoi, zdrobit
  • 2 pahare cu frunze de spanac pentru bebeluși
  • 1 linguriță de busuioc uscat
  • 10 dkg spaghete integrale fierte
  • 2 linguri tocate parțial de mozzarella slabă
  • Sare și piper după gust

Cum se face această rețetă sănătoasă de cină?

  1. Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu-mic.
  2. Adăugați nucile și prăjiți-le frecvent, amestecând des, timp de 3-4 minute.
  3. Adăugați usturoiul, spanacul, busuiocul, sarea și piperul.
  4. Gatiti cu agitare frecventa timp de 3-5 minute.
  5. Se amestecă pastele fierte și se servesc cu brânză mozzarella rasă.

În timpul dietei, acordați atenție unei diete sănătoase, mâncați alimente care ard grăsimi.

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!