Rețetă de fitness: pâine de dovlecei cu o porție de proteine ​​și ciocolată

Ești acolo și pentru pâinea dulce? De data aceasta v-am adus un delicios reteta de paine cu dovlecei cu portie mare de proteine, cu un gust placut de ciocolata. Nu întârziați pregătirea și încercați-l la micul dejun delicatete sanatoasa, care saturează plăcut!

Ingrediente:

  • 200 g dovlecei (1 dovlecei)
  • 130 g faina integrala de spelta
  • 130 ml de chefir
  • 40 g xilitol (zahăr de mesteacăn)
  • 30 g de ciocolată
  • 25 g pudră de proteine ​​de ciocolată
  • 15 g praf de cacao
  • 2 oua
  • 1 linguriță praf de copt
  • ½ tk scorțișoară

pâine

Pregătire:

Primul amestecați toate solidele - făină, pudră de proteine, xilitol, scorțișoară, cacao și praf de copt. Apoi curățați dovlecel, fin grătar, și mână o stoarcem din toate acestea redundante apă.

Dovleceii stoarse, ouă și kefir se adaugă la amestecul uscat. Totul temeinic amestecăm și în cele din urmă în aluat facem ciocolata tocata. Aluatul se toarnă într-o formă de copt biscuiți și apoi Se coace la 180 ° C timp de 50 de minute. Dacă pâinea este într-adevăr făcută este una scobitoare din lemn uşor putem testa. Dacă este înjunghiat în aluat și scos, trebuie să rămână uscat.

Pâinea de dovlecei se lasă să se răcească complet, înainte de ao scoate din matriță. O putem servi singuri sau o putem unge cu gem sau unt de arahide. Bucura-te de masa ta!