Rețetă de fitness: pâine prăjită de avocado în 3 moduri

Niciodată nu poți decide asta indiferent dacă doriți dulce sau sărat la micul dejun? De ce ar trebui să alegeți atunci când utilizați un ingredient Micul dejun poate fi preparat în 3 moduri? Trebuie să ghiciți că este este un avocado, care pe lângă conținutul său de grăsime sănătoasă este de asemenea perfect pentru că într-adevăr este poate fi folosit în mai multe moduri. Fă-o singur sandviș cu avocado la micul dejun sau la ora zece!

Nutellás avotoast

Ingrediente:

50 g de avocado copt
25 g de banane coapte
1 felie de pâine cu aluat
1 linguriță de cacao
sirop de agave după gust
fruct pentru decorare după gust

Pregătire:

Se amestecă avocado cu banana, până devine pastos și adăugați după gust sirop de cacao și agave. Ambele părți ale pâinii prăjiți în avans până se rumenesc și frotiu cu nutella de avocado. Servit decorat cu fructe! Nyami!

Avotoast vegan

Ingrediente:

60 g de avocado copt
50 g năut conservat
20 g roșii uscate
1 felie de pâine cu aluat
½ TK plantă uscată (busuioc, cimbru, ...)
sare, piper măcinat, suc de lămâie pentru condimente
ulei de masline

Pregătire:

Mai întâi faceți naut. Scoate-l din cutie, se usucă cu un prosop de hârtie și se coace cu ierburile până se rumenesc puțin pe ulei de măsline . avocado strângem cu o furculiță și se adaugă sare și piper, atunci se adauga zeama de lamaie. Cu acest amestec unge pâinea prăjită, atunci acoperiți cu roșii uscate tocate și naut prăjit. Pâinea după gust putem decora cu plante proaspete, apoi servi. Bucura-te de masa ta!

Avotoast cu somon și ouă

Ingrediente:

60 g de avocado copt
40 g somon afumat
1 felie de pâine cu aluat
1 ou
sare, piper măcinat, suc de lămâie pentru condimente

Pregătire:

În primul rând, gatiti ouale tare. Între timp, este stoarceți avocado cu o furculiță și condimentați cu sare, piper și suc de lămâie. Ungem pâine prăjită și așezați deasupra somonul afumat și oul fiert încercuit. Putem decora după gust pâinea cu ierburi sau muguri. Bucura-te de masa ta!

Fie că vă place un mic dejun dulce sau sărat, sperăm că aceste 3 sunt perfecte pâine prăjită cu avocado veți gusta rețeta cât mai curând posibil. Dacă la prima vedere te-ai îndrăgostit de rețete, Împărtășește-l și tu.