Rețetă de pizza de dovlecei pentru un stil de viață sănătos

pizza

Un meci demn pentru pizza cu conopidă este pizza cu fulgi de ovăz făcută din dovlecei. Și poți schimba condițiile pe placul tău. Ce vitamină bombă!

Pizza făcută din legume și fulgi de ovăz? Da! Chiar trebuie să încerci asta. Puteți varia rețeta de bază „paste” după bunul dvs. plac în condiții diferite.

Rețetă pizza de dovlecei

30 dkg dovlecei ras, stoarse bine
1 cap mic de ceapă roșie tocat
2 căței de usturoi zdrobiți
1 buchet de patrunjel tocat
1 ou
1 albus de ou
2 ek fulgi de ovăz
4 linguri de făină
1 linguriță ulei
1 linguriță sare
1 linguriță de oregano
1 linguriță de chimen măcinat
piper după gust

  1. Sare dovlecelul ras si apoi lasa-l sa stea pentru a scurge bine zeama.
  2. Între timp, amestecați celelalte ingrediente.
  3. Când dovleceii deja „transpiră” plăcut, stoarceți-l bine și amestecați-l cu celelalte ingrediente.
  4. Se prăjește într-o tigaie la foc mediu timp de 10 minute pe fiecare parte, apoi se introduce în cuptor cu toppingurile de pizza la alegere.

Valoare nutritivă medie

1 portie (1 farfurie)

* Valoare de referință comparativ cu aportul zilnic mediu recomandat.