Rețetă simplă de taco de pui la grătar

Scriitor și expert /

simplă

Traducere de Zoltán Rózsa

Există zile în care nu aveți timp sau dorință să pregătiți mese care necesită cunoștințele gastronomice ale unui bucătar într-un restaurant cu trei stele Michelin și care necesită mult timp. Cu toate acestea, nu trebuie să renunți la deliciile culinare, ți-am adus noutatea apăsătoare a Niall Kirkland!

Cu rețeta noastră de taco de pui la grătar, puteți face minunea de brânză topită bogată în proteine ​​prezentată în videoclip în doar 20 de minute!

Doza: 3

Ingrediente

  • 400 g piept de pui cu risc
  • 1 buc. granule de usturoi
  • 1 buc. ardei rosu
  • 1 buc. sare si piper
  • 75 ml sos BBQ fără zahăr
  • 1 buc. Ulei de cocos 100% organic
  • 2 bucăți de ardei grași riscați
  • 6 mini tortilla
  • 60 g brânză cheddar rasă cu conținut scăzut de grăsimi
  • ½ ceapă tocată

  • Salată mărunțită
  • Coriandru

Mod de preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C!
  2. Amestecați puiul tăiat cubulețe, granulele de usturoi, sarea, piperul și sosul pentru grătar fără zahăr într-un castron mare!
  3. Într-o tigaie fierbinte, începeți să prăjiți cuburile de piept de pui în uleiul de cocos!
  4. Coaceți puiul la foc mediu timp de 7-8 minute sau până când este bine gătit!
  5. Așezați ardeiul gras tocat în tigaie și prăjiți încă 2 minute!
  6. Începeți să asamblați tacosurile pe o tavă de copt! Așezați brânza cheddar în partea de jos a taco-ului, urmată de pui și ceapă!
  7. Coaceți tacosurile timp de 8 minute, apoi serviți cu salată și coriandru!
>

Ti-a placut reteta noastra? Încercați și acestea:

Burrito cu conținut scăzut de carbohidrați Rețeta poate fi pregătită cu 4 zile înainte

4 ardei umpluți delicioși și sănătoși reteta de mic dejun si pranz rapid

Lauren Dawes

Scriitor și expert

Lauren a absolvit literatura engleză. El a iubit întotdeauna înotul, a descoperit potențialul antrenamentului cu greutăți în ultimii ani și vrea să se îmbunătățească mult chiar și pe giganții yoga fierbinți săptămânali.

La sfârșit de săptămână, îi place să gătească și este fericită să încerce rețete noi cu colegii ei de cameră - mai ales pentru a fi capabilă să scape de obiceiurile înrădăcinate ale colegiului de a trăi cu tăiței care supraviețuiesc rapid. În plus, el crede cu tărie că este important să se găsească un echilibru între sală și distracție.

Puteți afla mai multe despre experiența sa aici.

Articole similare

Alergând ca culturist In valoare de? Cum? Cât costă?

Rețetă cu bile de proteine bombă brownie cu unt de arahide

Rețetă veselă de tort pentru ziua de naștere

HIIT vs. Instruire LISS Care este cardio-ul mai eficient ...

Nutriție aprobată de sportiv

Înscrieți-vă pentru oferte, exclusivități, sfaturi și trucuri: