forum

Dieta maternității/reținerea greutății

Am început acest nou subiect pentru că aștept un copil! Am deja doi copii și m-am îngrășat destul de mult în timpul ambelor sarcini. Acum, totuși, vreau să evit să mă îngraș kilogramele. Mi-ar plăcea mult să vorbesc cu mame care merg sau au umblat în pantofi similari.

dieta

Navig pe net de săptămâni și am învățat misterele numărării caloriilor. Mă uit la diagrame cu carbohidrați în mod regulat și, de asemenea, urmăresc nutrienții în timpul cumpărăturilor. (deja acolo unde este indicat în mod normal). Calculul provoacă și mai puține probleme, motiv pentru care am fost mulțumit de acest site când l-am găsit. În acest fel pot urmări exact cât de mult țin. Cea mai mare problemă este să găsesc forma potrivită de nutriție pentru propria mea gură. Așadar, mi-ar plăcea să iau rețete specifice pe care să le pot încadra bine în dieta mea. Aș dori, de asemenea, binevenit sugestiile de exerciții. Ceea ce este foarte util și se poate face.

Sper că mai sunt câteva mame aici care se bucură să se alăture! Timi

Buna! Bun venit pe site!

Nu sunt o femeie însărcinată, ci doar un bărbat care combate caloriile în câmp, dar cred că ar trebui să vă adresați medicului cu siguranță cât de mult aveți nevoie să mâncați pe zi pentru a vă ascunde și a progresa. Și dacă te asiguri că păstrezi acea cantitate optimă, cu siguranță că kilogramele nu se vor limita și, la urma urmei, nu va fi greu să te înfățișezi din nou. Dar până atunci, cel mai important lucru este mic.

Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră. Ei bine, nu credeam că un bărbat va scrie primul.:) Dar sunt fericit pentru el. Zaharul meu din sarcină nu este rău. Toate rezultatele mele sunt în regulă. I-am spus medicului că vreau să acord mai multă atenție mesei. Am fost și dietetician, dar asta a fost mai mult o informație generală decât un sfat personalizat. Așa am ajuns aici, așa că nu vreau și nu voi post, bineînțeles că bebelușul este primul, excesul de greutate scade în timp oricum. Doar dacă pot face ceva chiar acum pentru a împiedica funcționarea kilogramelor, asta vreau să fac. Bună Timi

Îți înțeleg cu adevărat îngrijorarea, am câștigat și mai mult cu 23 de kilograme mai greu în luna a 9-a.și am început cu multă greutate la început.

Sunt foarte chinuit din punct de vedere psihic de această afecțiune. Sunt flatat. Am fost nevoit să acord o mare atenție caloriilor mele încă de când eram copil, mi-a fost dor acolo, am crezut că nu trebuie să fiu atentă la caloriile mele, la mediu tinde să-mi umple femeia însărcinată. .spun ... că nu este cazul.se naște bebelușul.și în locul unei mame într-o stare binecuvântată.am devenit o femeie obeză de vârstă mijlocie (am simțit că fel) . Am deja doi copii.și nu intenționez un al treilea.dar dacă încă o dată aș începe să fac următoarele: aș acorda o atenție deosebită caloriilor pe care le-am luat. dieteticianul poate spune tu cât de mult ai nevoie . atunci aș ține minte să mănânc alimente de bună calitate . o mulțime de legume, suficiente proteine, puțini carbohidrați . în esență nu există alt lucru . doar o alimentație sănătoasă, deoarece ar trebui să trăim oricum, fluid aportul este poate și mai important în starea dvs...și faceți mult exercițiu. poate este cel mai bine mersul pe jos.nu veți cădea, veți avea o infecție (în caz de înot, de ex.) . mari mari sa mergi prin padure, departe de oras.despre asta m-am gandit in acest moment.Ti doresc multa sanatate.si crestere sanatoasa in greutate (poate chiar moasele ar putea oferi sfaturi.prin mancare)

Ce ziar ai avut de atunci? Văd că au trecut patru luni.

Sunt însărcinată în 24 de săptămâni și am îngrășat 22 kg până acum. Asistenta nu și-a revenit după ce a văzut sau auzit acest lucru. Am primit mese de la ea, o probă de dietă și am decis să o iau în serios acum pentru că am crezut că creșterea în greutate se va opri pentru că nu m-am prezentat să mănânc atât de mult. Am găsit această pagină în timp ce căutam ceea ce nu am făcut. găsi în tabelul pe care l-am primit de la asistentă.

M-am antrenat pentru DVD-ul Enik En Kismamatorna vineri încă din primul trimestru. Ar fi fost bine mai întâi, dar multe greață și greață au terminat-o. Pur și simplu ciupeam, sperând că va dispărea. Ei bine, am făcut-o destul de prost, dar sper să nu fie prea târziu și dacă acord mai multă atenție pot să nu mă mai îngraș.

Sunt o mamă însărcinată de 33 de săptămâni, primul meu copil. Din fericire pentru mine, am rămas însărcinată la 3 luni de la începutul schimbării stilului meu de viață și am simțit că sunt însărcinată cu 6 săptămâni și sunt în plină desfășurare cu 10 kg mai puțin decât înainte:)

Datorită programului și modului obișnuit de viață, unei diete sănătoase, când starea de rău s-a încheiat, nu a fost dificil să ții dieta și kilogramele pe drumul cel bun:)

În al doilea trimestru, când am reușit să mănânc în sfârșit, nu m-am raportat, dar am urmărit cum consum nutrienți buni. Acum număr totul pentru a mânca suficient, dar nu păși peste, verifică Ch, merg și cu grijă nu cred că vor exista probleme până la final.

Am început cu 52 la 6 săptămâni, la primul examen, acum sunt la 64 la 33 de săptămâni:) Sunt mulțumit de mine, nu mi-a fost foame, nu am slăbit după nimic, dar am mâncat mereu ce mi-a mers bine cu mintea și în acel moment am învățat. Mulțumește-i pentru asta pentru o viață:) Totul este posibil, dar cu măsură, fără suferință și cu atenție și mișcare, desigur, dar acum cu mai puțină mișcare poți mânca cu mai multă atenție pentru că o femeie însărcinată are nevoie doar de ea:)