Copilul meu este prea important pentru a face?
Data: 28 mai 2013 | 2 comentarii
Mulți dau vina pe restaurantele de tip fast-food, alții pe părinți, eventual pe profesorii de sală, dar în orice caz, situația este că sunt tot mai mulți copii în Ungaria. Iar cei care trăiesc în mediul lor sunt, de obicei, inculti. Discutăm cu Tmmeá Nagy, Gigi Radics, Ildikú Urbá și oaspetele nostru bărbat surprins despre această problemă - din păcate obișnuită -.
Cât de grasi sunt copiii?
Copiii maghiari nu sunt mai obezi decât media europeană, dar sunt mult mai mulți băieți grași decât fete. Obiceiurile proaste și concepțiile greșite ale părinților maghiari joacă, de asemenea, un rol major în obezitate, care are consecințe grave la vârsta de opt ani. În plus - pare foarte surprinzător - foamea copilului apare în Ungaria cel puțin la fel de mult ca obezitatea.
Un copil mic poate fi mai corpolent decât bunicii săi în comparație cu bunicii săi, dar dacă greutatea sa nu este în intervalul anormal, el sau ea nu ar trebui și nu ar trebui să consulte un medic. Sursa multor probleme ulterioare este atunci când un copil simte că nu este ceea ce vrea să vadă, nu este acceptat așa cum este. În schimb, în cazul unei supraponderale adevărate, merită să faceți pașii necesari la o vârstă fragedă, deoarece, deși menținerea unei greutăți la un copil în creștere poate rezolva problema greutății, este adesea necesar să scăpați de excesul semnificativ de greutate după debutul adolescenței.
Endocrinologul Dr. Zsófia Gács nu consideră că este norocos faptul că în grădinițe și grădinițe, gustarea de zece ore este de obicei făcută cu un fel de gem de pâine, mezeluri, astfel încât chiar și copilul care nu mănâncă un prânz mai sănătos poate fi mulțumit de pâine. Fructele sunt rareori puse pe masă, adesea datorită părinților. Când era în Franța, a fost surprins să vadă că nu-și cunoștea ora zece sau gustarea în cantina grădiniței, dar prânzul era o masă cu patru feluri: un aperitiv, care este un fel de fel de mâncare de legume, fel principal, desert, fructe și brânză. În ambalajele elementare disponibile pentru copii în magazine erau întotdeauna brânzeturi și câteva dulciuri pe bază de fructe (fără zahăr). Cu toate acestea, un astfel de produs este, din păcate, inaccesibil pentru mulți de acasă.
Ildikó Urbán profesoară de grădiniță, mamă a patru copii. Spre deosebire de mulți părinți, obezitatea infantilă nu este considerată un subiect tabu. Este implicat și fiul mic al lui Zoli, iar Ildikó își asumă în mod deschis problema copilului ei și crede că poate ajuta multe familii vorbind sincer despre luptele lor.
Cum să ne ajutăm copiii supraponderali?
Majoritatea problemelor legate de greutatea copilului sunt că copilul mănâncă mai mult și se mișcă mai puțin decât are nevoie. Desigur, factorii ereditari influențează viteza metabolismului și utilizarea alimentelor, dar atunci când părinții obezi au un copil gras, pe lângă factorii moșteniți, cu siguranță merită să fim atenți la stilul de viață al familiei, obiceiurile alimentare și activitățile de agrement. Foarte rar, în mai puțin de 1% din cazuri, tulburările sistemului nervos, suprarenale și ale tiroidei se pot datora obezității, dar aceste afecțiuni sunt asociate cu simptome concomitente care facilitează un diagnostic corect. Când observați o problemă cu greutatea, este o idee bună să începeți mai întâi dieta acasă împreună cu părinții și îngrijitorii. Orice „dietă” la modă astăzi poate fi încercată, dar utilizarea oricărui consum de droguri este strict interzisă. Acestea din urmă pot avea ulterior efecte secundare grave.
Folosiți apă numai pentru a umple lichide. Sucurile cu fibre nu au un conținut scăzut de calorii, chiar și cele fără adaos de zahăr sunt foarte bogate în calorii, nu sunt recomandate în loc de apă. Prânzul școlar este inevitabil pentru multe familii, dar este important ca atunci când vă întoarceți acasă să nu existe al doilea prânz complet la începutul după-amiezii, să preferăm să ambalăm un sandviș pentru prânz și să mâncăm căldura între orele 17-18.
Pentru un copil cu diete, adăugați fructe, legume și iaurt pentru gustări. Cina este recomandată în jurul orei 6 dimineața, un sandwich sau felie de pâine. Pâinea și chiflele au același conținut caloric, deci nu contează pe care le mănâncă copilul dumneavoastră. Evitați cartofii, orezul și pastele atunci când gătiți. Jerk sau spumă, dacă nu este omisă, faceți puțină făină. Dintre cărnuri, carnea albă este cea mai bună la abur sau la grătar. În ceea ce privește conținutul de energie, nu există nicio diferență între prăjirea în grăsimi sau ulei, evitați carnea pane.
Un alt element esențial al schimbării stilului de viață este exercițiul regulat. Ar fi bine să faci minim o jumătate de oră de exercițiu pe zi, dar de cel puțin cinci ori pe săptămână. Dacă nu există altă opțiune, o plimbare ritmică prin casă sau scări de bloc sau scări va ajuta, de asemenea. Diverse sporturi de echipă și turnee pot fi, de asemenea, utile. Dacă este posibil, o bicicletă simplă vă va oferi un serviciu bun. Să fim fericiți cu cel mai mic rezultat. Inițial contează și întreținerea greutății. Este foarte important să lăudăm sau, eventual, să recompensăm copilul!
Timea cel Mare este de două ori campion olimpic și campion mondial duelist. El crede că mișcarea schimbă viața tuturor. Și-a schimbat-o pe a lui. Puțini știu că a fost considerată inițial o fetiță dolofană și neîndemânatică, care a fost sfătuită să facă gardă după un an.
Cântăreața Gigi Radics era deja supraponderală la vârsta de opt ani. Cu ajutorul unui antrenor personal și o schimbare completă a stilului de viață, a reușit să scape de kilogramele în plus, pe care le-a reușit de atunci.
Lipidologie - Cauze și tratamente
Dacă dieta acasă nu este eficientă, dacă este supraponderală, dacă copilul dumneavoastră are și alte probleme de sănătate pe lângă faptul că este supraponderal, este esențial să consultați un specialist.
dr. Gyula Pados Profesor asociat onorific, candidat, președinte al Societății pentru nutriție. Este consultant specialist în programe de slăbire care încep regulat la Spitalul Szent Imre, unde pacienții obezi sunt examinați și tratați în condiții de spital și sub strictă supraveghere medicală.
Din păcate, trebuie luate în considerare și consecințele excesului de greutate peste vârsta de zece ani. Acestea sunt hipertensiunea arterială sau diabetul. În cazul fetelor, excesul de greutate câștigat în timpul adolescenței deplasează echilibrul hormonilor sexuali în direcția masculină, ca urmare a căruia se pot dezvolta tulburări menstruale, pot crește creșterea părului și cosuri urâte. Aceste simptome sunt primele semne ale degenerescenței chistice a ovarelor. Această boală poate duce la infertilitate la vârsta adultă, deci depistarea precoce a simptomelor este foarte importantă. Profesioniștii - medici, dietetici, kinetoterapeuți - pe lângă efectuarea examenelor, vă pot ajuta să vă ajustați dieta și să găsiți formele ideale de mișcare. În acest caz, poate doriți să acceptați examenul de spital de câteva zile oferit de obicei. În timpul petrecut în spital, puteți începe o dietă cu un conținut adecvat de energie, iar scăderea inițială în greutate este atât o dovadă că pacientul poate pierde în greutate, cât și o încurajare de a continua acasă.
Rezolvarea problemelor legate de greutatea copilăriei este o sarcină foarte dificilă. Fie că este un copil mic sau mai mare, toți protestează împotriva schimbărilor stilului de viață. Mulți părinți spun că, pentru o dietă adevărată, copilul trebuie să înțeleagă și să recunoască nevoia de dietă. Unii copii își dau seama de acest lucru doar la vârsta de 14-15 ani și atunci poate fi prea târziu. Un tânăr adult care suferă de boli cronice cauzate de obezitate de la vârsta de douăzeci de ani va da vina pe adulții din jurul său, în timp ce un tânăr adult care își poate depăși problemele de greutate, poate învăța elementele de bază ale unui stil de viață adecvat, poate intra sănătos la maturitate și va fi recunoscător într-o zi. pentru „tortura” din trecut.