Revoluția dietei zen este de 6 stele

Metoda publicată în volum combină înțelepciunea maeștrilor Zen cu cele mai recente descoperiri ale cercetării. Nu o dietă simplă, ci mai degrabă un stil de viață - o nouă metodă și program revoluționar pentru pierderea în greutate și bunăstare.
Este o serie de schimbări mici, continue, care ne însoțesc de-a lungul vieții, astfel încât să ne putem simți din ce în ce mai bine în fiecare zi. Fiecare schimbare, fiecare pas mic oferă un sentiment de succes, asigurând vitalitate, armonie, bunăstare pentru o viață. Nu este nevoie de decizii și promisiuni mari - o serie de pași minusculi și consecvenți pentru a obține cele mai bune rezultate de la toată lumea
Această carte rezumă experiența anilor petrecuți în gestionarea greutății mele - dieta și exercițiile fizice. Am încercat tot ce ați citit aici și chiar funcționează. Cu aceasta, vă punem în mâini mijloacele pentru a vă menține greutatea, aspectul și sănătatea. Tot ce trebuie să faceți este să puneți cheia în lacăt și să deschideți ușa către noua lume.

Titlu original: Revoluția Zen Dietă

Anul publicării originale: 2013

Enciclopedia 18

Acum citiți 1

În coadă 7

Adăugați la lista de dorințe 3

Recenzii recomandate

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Dragă familie Faulks!
Nu acordați cărții dvs. un titlu de dietă Zen dacă nu doriți cu adevărat să scrieți despre asta. Cu toate acestea, apreciez că ați recunoscut de la început că aveți de-a face cu suplimente alimentare, v-ați îmbogățit cu ele. O apreciez pentru că a fost atât de clar că sfârșitul cărții mi-a fost complet inutil, având în vedere că pe lângă instruire (despre care nu ai scris aproape nimic), aș putea afla ce suplimente alimentare iau și de ce a fost bine pentru mine.!
Nu am numărat de câte ori a fost descrisă dieta Zen, dar mă simt ca fiecare site pe care „scriitorul” și-a dat seama că începe să reflecte percepțiile occidentale și americane despre scrierile sale, așa că ne plângem repede acolo, „Dieta Zen . Așa că a fost notat de câteva ori.
Singurul lucru pe care l-ai putea folosi era să fii moderat, să nu vrei să slăbești imediat și să lași lucrurile încet. Pas cu pas ... dar asta spune fiecare dietă. Zen ... Zen sună bine în titlu, la urma urmei ...

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Aș prefera ca titlul cărții să fie „cum să mănânci cu măsură” și poate că o citesc mai larg, deoarece este atât de temut încât doar cei care vor să slăbească. Și nu ar fi doar pentru ei.

Citate populare

Dacă învățăm să trăim în prezent, nu numai că ne putem reduce la tăcere gândurile haotice, dar învățăm și cum să ne acceptăm pe noi înșine și circumstanțele noastre și cum să privim spre viitor fără teamă. (...) Dacă învățăm să profităm de moment, învățăm și ce este important și ce putem renunța. O prezență conștientă nu înseamnă în niciun caz evitarea responsabilității sau înșelarea temerilor noastre. Mai degrabă, te învață să fii atent la ceea ce este real și important și te ajută să scapi de cătușele trecutului și de frica viitorului.

Pagina 43, Capitolul Unu - Schimbarea mentală: Prezență conștientă, fiecare moment contează! (Kossuth, 2013)

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Calvin Coolidge (1872-1933), al treizecelea președinte al Statelor Unite, a spus odată: „Doar hotărârea și perseverența sunt atotputernice” și a avut dreptate. Reușim doar dacă ne agățăm de ceva. Sigur, putem câștiga bani, dar dacă ne ridicăm în picioare și continuăm, vom ajunge acolo unde am vrut să mergem. Nu fi amar dacă te împiedici! Nu este vina care contează, ci modul în care îl gestionați. Te poți certa zile în șir pentru că te-ai abătut de la drum, dar poți și să ridici din umeri: bine, ieri ceva nu a mers bine, dar astăzi se va îmbunătăți.

Pagina 30, Capitolul Unu - Schimbarea mentală: Cum să dezvolți noi obiceiuri? (Kossuth, 2013)

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Problema cu dietele la modă, cum ar fi „dieta cu supă de varză”, „dieta Atkins”, „dieta cu sirop de arțar” etc., este că nu încurajează schimbarea constantă. De fapt, ei fac o schimbare care ar fi foarte greu de susținut tot timpul! (...) Accentul este pus pe pierderea în greutate pe termen scurt, după care persoana revine la stilul său de viață normal, fără a rezolva problema de bază.

Pagina 15, Introducere - Principiile dietei Zen

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Dacă vrei să-ți schimbi viața, schimbă-ți obiceiurile!

Pagina 93, Capitolul doi - Modificări ale dietei: păstrați-vă impulsul!

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

A trăi în prezent este un dar, o stare în care avem cu adevărat ceva de-a face cu ceea ce se întâmplă cu trupul și sufletul nostru.

Pagina 45, Capitolul Unu - Schimbarea mentală: Cum să trăiești conștient în prezent? (Kossuth, 2013)

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

În această lume modernă, toată lumea se află sub presiune din ce în ce mai mare, fie că este vorba de probleme financiare, de relație, de imagine corporală sau de statut. Mass-media doar ne bombardează cu cât de diferit ar trebui să trăim. La nivel social, suferim grav de o nemulțumire constantă.

Pagina 39, Capitolul Unu - Schimbarea mintală: Ești un consumator emoțional?

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Amintiți-vă, mergeți întotdeauna acolo unde vă concentrați!

Pagina 69, Prima parte - Schimbări mentale: Tigrii mici

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Bazându-vă pe sprijinul altora, pe propria voastră determinare, repetare și perseverență, vă puteți prelua controlul asupra destinului. Ce mare lucru!

Pagina 30, Capitolul Unu - Schimbarea mentală: Cum să dezvolți noi obiceiuri?

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Tehnica meditației constă în realizarea unei conștientizări pozitive concentrate și echilibrate emoțional prin aceasta. Meditația necesită practică și disciplină și oferă o oportunitate de a vă întâlni în fiecare zi. De asemenea, ajută la calmarea sufletului tău. Există mulți care sunt capabili să-și relaxeze corpul, dar doar câțiva sunt capabili să-și relaxeze sufletele și gândurile. Meditația oferă o oportunitate de a ne asuma responsabilitatea pentru noi înșine și de a ne schimba modul de gândire din interior. Această practică mentală este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face în această lume modernă, unde mult mai mulți oameni mor din cauza bolilor legate de stres decât din accidente sau alte boli. Văd asta ca fiind cea mai frumoasă și utilă știință.

Pagina 49, Capitolul 1 - Schimbarea mentală: meditația ca instrument pentru schimbare (Kossuth, 2013)

Martin Faulks - Philippa Faulks: Revoluția Dietei Zen Cu pași mici spre schimbări mari

Orice modificare a dietei ar trebui să fie sănătoasă. Trebuie să simțim în fiecare zi că mâncăm din ce în ce mai sănătos.

Pagina 19, Introducere - Principiile dietei Zen: Ce este Kaizen?