Rolul hormonilor numiți leptină și grelină

numiți

Există multe tipuri de hormoni în corpul uman care joacă un rol în menținerea sănătății corpului nostru. Există hormoni care sunt responsabili de sațietate sau de foame. Exemple sunt leptina și grelina, care joacă un rol proeminent chiar și în depozitarea grăsimilor și în metabolism.

Leptina este un hormon care este produs în celulele adipoase, țesutul adipos. Una dintre funcțiile principale ale leptinei este de a trimite un mesaj creierului nostru atunci când am mâncat suficient și este timpul să nu mai mâncăm. Dacă nivelul de leptină din corpul nostru este ridicat, vom simți că suntem deja bine, dar dacă este prezent doar în concentrații scăzute în corpul nostru, ne vom simți flămânzi. Și apoi, pentru majoritatea oamenilor, nu contează deloc ce sunt, ci doar să aibă în vedere să mănânce ceva repede.

Nivelul de leptină este, de asemenea, determinat de cât de mult am reușit să dormim într-o noapte. Într-un studiu, experții au descoperit că persoanele a căror somn nocturn scăzuse la patru ore au avut o scădere medie a nivelului de leptină de cel puțin douăzeci la sută. Aceasta însemna că senzația de foame era mai pronunțată în cazul lor, adică trebuia să mănânce ceva imediat după trezire.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Pe lângă leptină, un alt hormon, grelina, joacă, de asemenea, un rol în determinarea obezității cuiva. Acest hormon este produs și în pancreas, stomac și hipotalamus. Când rezervele de energie ale corpului nostru sunt epuizate, grelina ne încurajează corpul să înceapă să depoziteze grăsimi. Cu toate acestea, nu numai că începe stocarea, dar și rata de descompunere a grăsimilor începe să încetinească, pentru a economisi energie pentru organism. Acest hormon are și un efect cauzat de puțin somn. Dacă nu dormim suficient, nivelul de grelină crește și din nou acest lucru poate provoca doar o creștere a poftei de mâncare.

Deci, pentru a nu fi amenințați de groaza obezității, este esențial să dormim suficient. În plus, ne concentrăm pe dietele bogate în vitamine și pe un stil de viață sănătos, în care trebuie să includem și exerciții fizice regulate.