Rolul magneziului în viața sportivilor - Farmacia Széna Tér

Iarnă: 06 1 225 7830
Fax: 06 1 225 7832
E-mail: [email protected]

Deschis
 Apel in curs
0-24 ore
Luni sâmbătă 8-20 20-8
duminică 8-18 18-8
Valabil Până la 31.12.2018
Sâmbătă 8-20, duminică 8-18 cu ușă deschisă

rolul

Informații de încredere

Sfaturi pentru îngrijirea scalpului

Informații de interes public

Pre-comanda

Distribuitorul nostru local este farmacia noastră!

Căutare

Important!

Informațiile despre medicament de pe site nu substituie consultarea unui specialist în caz de boală.

Citiți prospectul sau întrebați farmacistul despre riscurile și efectele secundare.!

Rolul magneziului în viața sportivilor

În primele luni de primăvară, cei care vor să facă sport și sportivi se pot întoarce în aer liber, în mediul lor natural. Temperaturile plăcute din timpul zilei oferă acum oportunități pentru alergare și ciclism, iar majoritatea sportivilor competitivi pot lua din nou posesie de gazon, asfalt și zgură după lunile de iarnă în săli de sport, în funcție de sportul de care se bucură. În perioada de pregătire și exerciții intense, magneziul joacă un rol deosebit de important în funcționarea corpului. Despre nevoia de magneziu pentru sportivi și înlocuirea acestuia L-am întrebat pe dr. Gergely Antal Kovács, fostul chirurg șef al Spitalului Sportiv, medicul echipei de fotbal U 17.

- Este greu să te ajungi, omule, ai crede că la începutul pensionării, medicii - după o muncă intensă - vor odihnă pasivă. Pentru că are de-a face acum?
- Medicii nu se relaxează nici după decenii aglomerate, cer în permanență să-mi pot folosi cunoștințele profesionale. În prezent, sunt medic sportiv pentru echipele naționale de fotbal din Ungaria. Acum Ungaria găzduiește una dintre probele de calificare pentru Campionatele Europene din Bulgaria din 2015, dintre care echipa națională U17 este unul dintre participanți. Din păcate, este foarte dificil să ajungi într-un anumit loc, având în vedere că fac zilnic naveta cu echipa între centrul de pregătire Telk al Asociației de Fotbal Maghiar, Pancho Arena din Felcsút și un hotel din Budapesta.

- Obișnuiai să lucrezi mai ales ca chirurg, iar profesia de medicină sportivă nu este departe de tine?
- Nu, pe lângă funcțiile mele de chirurg șef, am avut tot timpul o programare de medic sportiv. M-am retras pe 31 decembrie 2013, dar practic de medic de atunci.

- Trecând la subiectul discuției noastre, ce rol joacă magneziul în funcționarea corpului De ce este important acest element chimic?
- Magneziul promovează reacția enzimatică, producerea de enzime esențiale pentru funcționarea mușchilor și articulațiilor și, de asemenea, contribuie la rezistența și integritatea oaselor și a dinților.

- Cum poate corpul uman să obțină magneziu în mod natural?
- In principal prin ingerarea legumelor, dar conține și câteva semințe precum nuci, alune, semințe de dovleac și cacao. Din păcate, se găsește mai ales în cantități mici în plante, deci este esențial ca corpul unui sportiv, care este deja în uz intens, să aibă acces la legume și fructe, precum și magneziu din alte surse, de mai multe ori pe zi.

- Ce simptome produce organismul când devine deficit de magneziu?
- Persoana devine iritabilă, poate apărea anxietate, senzație de oboseală - somnolență, dominanță, tulburări de somn. Toate aceste reacții se datorează triplului efect al deficitului de magneziu: afectează funcția mușchilor, a nervilor și a inimii.
Pe lângă simptomele care afectează bunăstarea, cea mai spectaculoasă manifestare fizică a deficitului de magneziu sunt crampele musculare. Sportivii sunt supuși stresului constant și efortului fizic (pierderea apei), astfel încât crampele la picioare și amorțeala nu sunt neobișnuite.

- Cum se dezvoltă?
- Pentru sportivi, deshidratarea este unul dintre principalele pericole pe care le realizează prin transpirație crescută. În plus, diferite diuretice și medicamente antihipertensive precum și alcoolul elimină, de asemenea, mineralele și apa din corp.
Un alt element important în viața sportivilor este atunci când iau dieta pentru a pierde în greutate, deoarece se privau de mulți nutrienți, care, în multe cazuri, sunt pietrele de temelie ale suplimentării cu magneziu. În astfel de cazuri, este esențial să luați vitamine.

- Cum să înlocuiți cantitatea necesară cât mai rapid și eficient posibil?
- Cantitatea ideală de aport de magneziu este de 20-29 mg pe kilogram de greutate corporală (2 comprimate de magneziu pe zi, după mese, cu lichide din abundență) conform prescripțiilor medicale, după care se poate umple rapid prin administrarea de vitamine suplimentare. Utilizarea concomitentă a vitaminelor liposolubile (vitaminele D și A) și a calciului este mai eficientă în absorbția sa și a împiedicat parțial excreția sa urinară rapidă. Cu toate acestea, cantitatea de calciu trebuie manipulată cu grijă, deoarece dacă intră prea mult în organism, poate apărea așa-numitul efect de chelare, iar magneziul nu poate fi absorbit deloc.
Înlocuirea se face pe cale orală, sub formă de tablete, în cazul sportivilor, magneziul se ia în mod regulat, prin urmare, utilizarea comprimatelor efervescente este puternic contraindicată de specialiști, deoarece utilizarea frecventă a acestora poate duce la pietre la rinichi.

- Ce sporturi sunt cele mai implicate în suplimentarea continuă cu magneziu?
- Disciplinele în care corpurile sportivilor sunt expuse stresului pe termen lung. Așa este atletismul, inclusiv alergarea pe distanțe lungi.

- Se poate supradoza magneziul?
- Într-un corp sănătos, precum vitamina C, excesul de magneziu este excretat în urină. La un pacient cu o problemă renală, în care corpul nu poate prelucra magneziu, poate, desigur, să provoace deja efecte secundare.

- Există o sensibilitate la magneziu?
- Magneziul este un element natural prezent în corpul uman, deci nu ar trebui să existe sensibilitate la magneziu pur. Cu toate acestea, este posibil ca unii sportivi să fie sensibili la purtătorii diferitelor vitamine și tablete pentru suplimentarea cu magneziu, dar acesta este un fenomen foarte rar.

Vă mulțumesc foarte mult pentru conversație. Vă doresc succes și echipei de fotbal U17!