Rolul mușchilor slabi în tratamente

Și femeile sunt mai vulnerabile în acest sens decât bărbații. De exemplu, prima panglică de jucătoare de volei este de opt ori mai probabilă să se rupă decât bărbații angajați în același sprot. Experții sunt de acord că cauza principală a acestui fapt este mușchii slabi ai femeilor care mișcă corpul.

Dr. Edward M. Wojtys "Journal of Bone and Joint Surgery" a publicat rezultatele cercetărilor privind vulnerabilitatea crescută a panglicii. Femeile care concurează în sport În cazul k, unde un impact puternic, un start rapid și o oprire bruscă sau mișcarea, în care trunchiul se rotește frecvent, este încă ferm fixată. rămâne pe podea, mușchii fundului sunt slabi, nu numai pentru bărbații cu aceeași performanță, ci și pentru cei care întăresc în mod regulat extremitățile inferioare, cum ar fi Culturistii. Severitatea ligamentului încrucișat anterior care necesită intervenție chirurgicală Motivul principal îl găsim în antrenament, mai ales în cazul întăririi inadecvate sau insuficiente a mușchilor coapsei.

Benzile traversează trunchiul. Cu cât este mai subțire, în special pentru femei, cureaua transversală anterioară (ACL).

Cunoașterea a încercat să evalueze capacitatea mușchilor atord de a-și stabiliza mișcările, pentru a preveni încărcarea excesivă a panglicilor atord c lj b l. Orice forță exercitată pe genunchi la toate sarcinile mai puternice este mai mare decât capacitatea centurilor pentru a asigura poziționarea corectă a mișcării cinetice.pentru a reduce dimensiunea. Prin urmare, o mare parte a forței trebuie absorbită de mușchii din jurul spațiului. Acestea acționează ca un fel de estompator, care măsoară forța impactului asupra articulației genunchiului și tendoanelor...

Dr. Wojtys și echipa sa au comparat valorile a 12 femei și 12 bărbați în sporturile cu cerere ridicată pe banda din față. Cu același număr de persoane de control care desfășoară mai puține activități de afaceri.

Rezultatele au arătat că jucătorii cu cele mai slabe picioare inferioare au fost implicați în alte sporturi care au pus o povară grea asupra echipei. În faza următoare a cercetării, cunoștințele au dovedit că riscul de frecare a fost redus semnificativ prin întărirea corectă a mușchilor coapsei.

Puterea musculară a extremităților inferioare scade mult mai repede odată cu creșterea vârstei decât în cazul bărbaților. Cu cât mușchii sunt mai slabi, cu atât este mai mare riscul de a strivi diafragmele, chiar și în timpul exercițiilor zilnice. Mai mult, performanța slabă a mușchilor extremității inferioare este considerată a fi principala cauză a căderilor, în special la vârstnici. Acestea pot duce adesea la fracturi de gât femural, o frecare extraordinară care duce la un sfert dintre cei afectați în decurs de un an de la uscare. O proporție semnificativă a căsătoriilor tortilare (90%) au loc cu femei.
Prin urmare, femeile trebuie să acorde atenție și să influențeze în mod activ puterea membrelor inferioare în toate etapele vieții lor. Amplificarea este cel mai bun mod de a face acest lucru. Înainte de a începe antrenamentul, consultați un antrenor de fitness care v-a ajutat cu antrenamentele necesare pe baza valorilor testelor preliminare.

SURSE:
CARROLL, L. (2003): Muscles to Blame for Women’s Knee Injuries: Study. În: Reuters Health, vineri, 9 mai 2003.
Journal of Bone and Joint Surgery 2003; 85-A: 782-789