Roșii, licopen și tu

Poți să te certi despre fructe sau legume, dar sincer, cui îi pasă? Ideea este să le mănânci! De ce? Pentru că este foarte sănătos. Și voi detalia și asta, citiți mai departe!

Nimic altceva nu îl conține în astfel de cantități licopen, ca roșiile. Este un antioxidant extrem de puternic, eficient, care, de altfel, nu se pierde în timpul gătitului, de fapt!

Antioxidantul iese din cot, totuși ce folos are?

Există o mulțime de substanțe oxidative care intră în corpul nostru din cauza stresului, daunelor asupra mediului, alimentației nesănătoase etc. multe boli, inclusiv una dintre sursele de cancer. Acestea sunt combătute de antioxidanți, dintre care licopenul este un soi deosebit de puternic. Nu vă mirați dacă vă îmbolnăviți des, când vă stresați foarte mult, nu mâncați corect, vă exagerați cu antrenamentul. Mulți radicali liberi dăunători pe care îi creează slăbesc sistemul imunitar.

Impunere imună cu roșii

Licopenul nu numai că are un efect antioxidant, ci și lupta împotriva inflamației, care pune multă presiune pe sistemul imunitar al organismului. Dar are un efect bun asupra nivelului ridicat de colesterol și, din cauza efectului încetinit al coagulării sângelui, ajută și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.!

Cum mănânc?

Roșiile tratate termic eliberează licopenul mai eficient și, atunci când sunt consumate cu grăsimi, sunt mai ușor absorbite ca un antioxidant liposolubil. Deci, peștele cu roșii este o alegere bună 😉

Cât costă asta?

Aproximativ 100g de roșii conțin cantitatea necesară de licopen, care corespunde unei bucăți mai mari 🙂