Roșiile împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă

Potrivit cercetărilor clinice publicate de Dr. Katin Ried, un pigment roșu aprins numit licopen este extrem de bogat în antioxidanți. Acest lucru este foarte important pentru a menține sănătatea. Dr. Reid și colegii rezumă efectul licopenului asupra nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale.

hipertensiunii

„Consumul de peste 25 de miligrame pe zi de licopen poate reduce nivelul colesterolului LDL cu până la 10%”, a spus dr. Ried.

Roșiile sunt foarte bogate în licopen. Așadar, consumând suc de roșii, putem ajuta foarte mult împotriva hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă. Chiar și jumătate de litru de suc de roșii pe zi este suficient. În plus, roșiile sunt bogate în vitamine, ceea ce este, de asemenea, foarte important pentru menținerea sănătății noastre.

"Efectul licopenului este similar cu cel al medicamentelor cu doze mici pentru persoanele cu niveluri ușor mai ridicate de colesterol, cu toate acestea, antioxidantul natural nu provoacă cu siguranță dureri musculare, slăbiciune și leziuni ale nervilor."

Astfel, s-a demonstrat că consumul de licopen reduce șansele de a dezvolta boli cardiovasculare. Doza zilnică recomandată este de 25 până la 40 miligrame. Nu s-au efectuat studii privind aportul de mai mult licopen decât acesta.