Semințe sănătoase

sănătate
seminte de in
semințe de cânepă
semințe de muștar
seminte de dovleac
mag
chia mag
chimion
seminte de floarea soarelui
nuci de pin
Sănătate

Rafturile supermarketurilor și magazinelor organice sunt căptușite cu semințe de diferite culori, dimensiuni și forme, care au un efect fiziologic deosebit de benefic asupra organismului, deoarece nu sunt doar bogate în vitamine și minerale, ci și în proteine, acizi grași esențiali, enzime și fibre. În acest fel, ele ajută sistemul digestiv să funcționeze optim și pot ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării bolilor.

Semințele au o serie de efecte pozitive asupra organismului, dar este important de reținut că, din păcate, nu există semințe al căror conținut de nutrienți nu ar fi tolerat de diferite procese de prăjire și tratamente termice. Unele semințe tratate termic pot elibera toxine și, prin urmare, conținutul lor de vitamine și minerale scade, de aceea se recomandă consumarea lor în natură în salate, iaurt, musli, supe.

Efectele semințelor sănătoase

Dacă doriți o gustare cu adevărat sănătoasă și hrănitoare, oricare dintre următoarele semințe benefice poate fi o alegere excelentă pentru dvs. Vă vom arăta care este bun pentru ce!

(Copertă și imagini de recomandare: Getty Images Ungaria)