Rotunjirea intervalului funcțional

25 septembrie 2015.

Credite Interval Funcțional în SPEEDFIT! Vrei să-l dezvolți în siguranță

rezistența, rezistența, viteza, performanța? Vrei cât mai mult posibil

să arzi cele mai multe calorii în cel mai scurt timp în timpul unui antrenament? Sau doar vrei unul bun

să aparții unei comunități, unei echipe? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este da, vă rugăm să participați

pe una din recircularea Intervalului Funcțional!

Prin funcțional se înțelege că nu sunt utilizate pentru a izola grupurile musculare individuale

exerciții, dar folosim mai multe grupuri musculare simultan, uneori întregul nostru corp

ne putem testa lucrând de sus în jos, aducându-l la un nivel superior

ne putem îmbunătăți atât rezistența, cât și rezistența și viteza.

Deoarece, comparativ cu antrenamentele medii, mai mulți mușchi funcționează în aceeași perioadă de timp,

prin urmare, rata consumului de energie, adică consumul de calorii al corpului nostru, crește, de asemenea, semnificativ.

Exercițiile funcționale includ modele de mișcare de bază care sunt efectuate de soare

în fiecare zi îl folosim și în afara sălii de fitness, astfel încât exercițiile să poată fi transferate la

în viața noastră de zi cu zi. Acestea includ ghemuirea, izbucnirea, tragerea, împingerea, mișcările rotative, mersul pe jos,

alergare, relocări cu greutate, fără greutate.

Prin interval se înțelege intermitenta, în acest caz în dinamica exercițiilor,

tip. Ca rezultat al antrenamentului pe intervale, rezistența și circulația noastră pot fi mult îmbunătățite

și sistemul nostru respirator, ritmul cardiac este mai mare pentru fiecare exercițiu, în timp ce este diferit

practici în intervale mai mici, astfel încât obișnuirea corpului nostru cu

Sarcinile din diferite domenii sunt realizate în următoarele moduri:

Caracteristica specială a antrenamentului la intervale constă în efectul arderii post-grăsimi, ceea ce nu are

cantitatea de calorii arse în timpul unui antrenament este autoritară, dar pentru recuperarea după antrenament

cantitatea de energie utilizată de corpul nostru din celulele adipoase.

Antrenamentul funcțional pe intervale s-a născut dintr-o combinație a acestor două metode.

Dacă am reușit să vă trezesc interesul, aștept cu nerăbdare să vă văd la antrenamentele mele de grup:

Szabolcs Horváth - Antrenor personal

Tel: 06-30 272-3554

Acest tip de antrenament nu este recomandat pentru hipertensiune arterială, musculo-scheletale mai severe, articulații

pentru persoanele cu handicap, persoanele în vârstă sau femeile însărcinate.

Numărul minim de participanți la rotunjirea intervalului funcțional este de 3, numărul maxim de participanți

12 persoane. Condiția pentru participarea la sesiunile de instruire este preînregistrarea, care este o aplicație