Antrenamente funcționale

TRX START

Profităm de cea mai caracteristică trăsătură a exercițiilor TRX din această clasă, care este așa-numitul Mușchiul „nucleu”. Aceasta înseamnă lucrul și coordonarea mușchilor abdominali, a mușchilor adânci ai spatelui și a mușchilor pelvisului. Funcționarea corectă a acesteia este baza fiecărei mișcări. Acestea sunt exercițiile cele mai întăritoare și de modelare, desigur, fără a uita membrele.

antrenamente

TRX AVANSAT

Dezvoltând în continuare procesul de instruire descris mai devreme, această clasă va permite tuturor participanților să experimenteze că antrenamentul cardio se poate face și cu ajutorul TRX. Aceasta se bazează, desigur, pe antrenamentele la intervale, în timpul cărora nu vor lipsi sărituri, sărituri, erupții și alte exerciții care vă vor pune ritmul cardiac în limitele normale.

ANTRENAMENT FUNCȚIONAL

Unul dintre sloganurile dispozitivului este de a construi mușchi fibros. Ei bine, asta vom fi la această oră. De asemenea, lucrăm întregul corp, membrele și trunchiul cu exerciții cu propria greutate corporală și uneori cu puțină rezistență externă. Pentru a construi și a modela mușchiul, este esențial să îndeplinim sarcinile într-un mod regulat și controlat. Acesta va fi motto-ul acestei clase. Toată lumea va găsi provocarea potrivită pentru el în exerciții în timp ce își modelează brațele, umerii, abdomenul, spatele, coapsele și fesele.

KETTLEBELL

O explicație pentru eficacitatea unui kettlebell vine de la forma bilei. Deoarece centrul de greutate nu se află pe mâner, provoacă o sarcină complet diferită - continuă - pe tot corpul. Greutatea „neajutorată în toate direcțiile” trebuie ținută sub control constant, care necesită tensiune dinamică constantă.

De asemenea, un avantaj al designului kettlebell este exerciții balistice posibilitatea de a comanda. Acestea sunt exercițiile dezvolta brutal o forță explozivă, rezistenta la forta și ca bonus a forta de strangere este.

Deși scopul antrenamentului nu este să dezvolte mușchii vizuali, ca efect secundar, compoziția corpului se adaptează la așteptările încărcării, elimină grăsimea depusă și construiește mușchiul unde și în ce proporție îl folosești.