Rucola - dieta

THE

rucola este mult mai mult decât o simplă topping de pizza. Frunza de salată ușor înțepătoare, cu gust de muștar, ajută la pierderea în greutate, deoarece accelerează procesul de selecție, precum și pierderea în greutate, datorită ingredientelor pe care le conține.

Dacă vrei să scapi și tu puțin, ar trebui să alegi dieta de rucola, eșantionul nostru de dietă te va ajuta!

Puțini știu despre rucola - Eruca sativa - că este un mare antioxidant. Substanțele din acesta joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea cancerului și în îngrijirea frumuseții, deoarece salata verde cu frunze verzi stabilește radicalii liberi dăunători - deoarece sunt responsabili, de exemplu, de apariția ridurilor și de îmbătrânirea prematură a piele.

Dar efecte și mai benefice! Are un efect de curățare a sângelui, ajutând la eliminarea toxinelor prin rinichi și ficat. Datorită conținutului său de vitamina C, joacă, de asemenea, un rol în descompunerea celulelor adipoase și chiar și conținutul său de clorofilă stimulează procesele metabolice la nivel celular.

Salata verde conține, de asemenea, cantități mari de vitamina B, care nu numai că este responsabilă pentru arderea grăsimilor, ci și crește condiția fizică, de aceea este utilă mai ales dacă nu doar cu dieta, ci și cu sportul pentru modelarea corpului.

Rucola și ingredientele din ea îl fac un arzător de grăsimi cu adevărat grozav, așa că, dacă consumi puțin din ea pe zi timp de o săptămână, poți scăpa de până la un kilogram și jumătate. Desigur, pentru aceasta este important să urmați următoarea probă de dietă și, de asemenea, să beți cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de lichid pe zi, deoarece acesta este singurul mod în care produsele reziduale pot fi eliminate foarte repede din organism. .

Exemplu de dietă

Soare

Micul dejun: o cană de terci cu o mână de fructe de pădure, o cană de ceai verde.

Ora zece: un măr.

Prânz: o felie de piept de pui la grătar sau file de pește într-o cană cu salată de roșii de secară.

Gustare: o cană cu suc de portocale 100%.

Cina: o cană cu supă de legume.

Soare

Mic dejun: două felii de pâine prăjită integrală untă subțire, un iaurt natural amestecat cu frunze de rucola, o cană cu suc de portocale 100%.

Ora zece: o mână de migdale sau nuci.

Prânz: 15 kg de pește de mare la grătar, o cană de legume aburite.

Gustare: doi morcovi.

Cina: o cană cu salată de ton de secară.

Soare

Mic dejun: două ouă prăjite, o cană de salată verde amestecată cu frunze de rucola, o cană de ceai verde.

Ora zece: o mână de afine uscate.

Prânz: o cană cu supă de legume, o cană cu paste de dură de pui-secară cu sos de smântână.

Gustare: o pară.

Cina: un ou moale, 10 kg de brânză de vaci, două felii de curcan.