Rulouri de bacon cu semințe de pătlagină

Rulouri de slănină cu coajă de patlagină în loc de gluten, dietă

Ți-am adus o idee de mic dejun super dietetic. Plănuiesc de multă vreme să coc pizza fără drojdie sau melci de slănină (pentru a nu coace întotdeauna melci dulci), dar întotdeauna am lipsit de alte rețete de slăbit.

Cu toate acestea, în frigider era un pachet de slănină bună, foarte cărnoasă și cu conținut scăzut de grăsimi, ceea ce ar fi fost o rușine de pierdut pe o simplă ouă amestecată.

Și apoi a fost această rețetă de tăiței de păpădie, pe care o încercasem cândva pentru o caserolă de brânză de vaci, dar textura aluatului (deși era foarte delicioasă) nu a fost cea mai perfectă și cu siguranță am vrut să profit din el. Acum a devenit perfect nu numai pentru că nu este crăpat, rupt sau deschis (ca pachetul), ci și pentru că am fost perfect saturat ore în șir cu cele două melci mici pe care le-am mâncat la micul dejun.!

semințe
Rulouri de slănină (melci) cu coajă de pătlagină, dietetice

Reteta de rulada de bacon cu coaja de patlagina

Ingrediente pentru rulouri de bacon pentru 14 bucăți:

  • 18 dkg de făină de ovăz (făină de ovăz fără gluten pentru persoanele sensibile la gluten)
  • 35 g coaja de semințe de pătlagină măcinată
  • 2,5 linguri de oțet de mere
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1,5 lingurițe sare himalayan
  • 3 ouă M întregi + 2 ouă mici pentru lubrifiere
  • 100 ml apă fierbinte
  • 1 linguriță (10 g) fibră de bambus
  • 10 felii (10 dkg) de slănină cărnoasă

Făină de ovăz de casă:

Pregătirea rulourilor de slănină:

Sfat: din acest aluat se pot face și melci dietetici de cacao, melci de scorțișoară, melci de pizza și melci verzi condimentați de brânză de vaci. Atenție doar la faptul că, dacă doriți un aluat dulce, adăugați un îndulcitor natural în aluat în loc de sare!

Conținutul de calorii și carbohidrați din rulourile de slănină:

  • 1 gustare de slănină 98 de calorii și 8,8 grame de carbohidrați conține.

Pofta buna!

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!