Rulouri de ou

Nu pot pleca fără un cuvânt ...
FittKitchen Mobile
Materii prime
Despre doze și cantități ....
Salon
A face exerciții fizice
Despre mine
a lua legatura
Favoritele mele
Articole

Am vrut să încerc rulada de ouă foarte mult timp, dar apoi am uitat mereu de ea. Acum, însă, într-o zi a venit din nou față în față cu mine și i-a plăcut atât de mult încât nu am mai întârziat pregătirea. Cred că este și foarte delicios și arătos. Rețeta originală AICI și felul în care am făcut-o:

3 ouă
30 g făină de ovăz
70 g smântână
sare, piper, arpagic
ardei gras (am pus aproximativ 50 de grame în el)

100 g de sunca
3 felii de brânză (aproximativ 60 g)
ardei gras (aproximativ 30 g pentru mine)

Se amestecă ouăle cu sarea, piperul, arpagicul până se spumează (mașină), se adaugă smântâna și făina, se amestecă bine, apoi se toarnă ardeii tăiați. Se toarnă într-o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament și se coace într-un cuptor preîncălzit. (Am copt într-un cuptor cu gaz la 4 grade - asta este de aproximativ 180 de grade - timp de 12 minute, am folosit o foaie de copt de 30 × 30 cm.) Scoateți din cuptor, răsturnați-o pe altă hârtie de copt, puneți brânza, șunca, ardei deasupra și înfășurați-l bine, apoi când s-a răcit puțin., sau înfășurat în hârtie de copt și puneți-l în frigider.

Carbohidrați și calorii:

Doza totală: 26 g ch și 880 kcal.
Tăiați în 12 felii, 1 felie: 2 g ch și 73 kcal.
Calculat la 100 g: 6 g ch și 201 kcal.

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))