Burgeri cu carbohidrați

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

pentru

La fel ca mulți alții, am reușit Szafi chifle pentru hamburgeri de dietă suplimentară:) Practic am făcut totul pe baza rețetei, tot ce am schimbat în acest sens a fost că un alb de ou mai puțin s-a dovedit a fi suficient pentru mine. (Depinde de mărimea ouălor, de obicei tind să fie bune pentru mine.) Într-adevăr foarte delicioase și foarte lactante.

Rețeta originală este Safina AICI.

  • 50 g Făină reducătoare de carbohidrați Safi Fitt
  • 30 g Szafi Fitt făină de copt
  • un praf mare de sare
  • bicarbonat de sodiu pe jumătate kk
  • 1 ou
  • 2 albușuri
  • 100 g apă călduță

  • ou
  • semințe

Ingredientele uscate și umede sunt amestecate separat, apoi cele două părți sunt combinate și frământate, acoperind pentru aprox. Lăsați să se odihnească timp de 5 minute. Se mulează cu mâinile umede, se unge cu ouă, se presară cu semințe și se coace într-un cuptor preîncălzit. (Am copt într-un cuptor cu gaz la 6 grade - cred că ar putea fi 200 de grade - timp de 15 minute, apoi am readus temperatura la 4 - aproximativ 180 de grade - și am copt încă 20 de minute. Timpul și modul de coacere depind de cuptor, inițial mai scăzut. funcția de sus trebuie să coac la 220 de grade timp de 15 minute și apoi încă 25 de minute la 200 de grade. Am un cuptor vechi cu gaz, așa că nu pot „trage” temperatura exactă, așa că pot doar mizează pe experiența mea de până acum.)
Nu am mâncat cu chiftele „tradiționale”, ci cu chiftele de ton. (reţetă AICI) O rețetă de chifle de burger datată anterior AICI.

Carbohidrați și calorii:

Doza totală este de aproximativ 12 g ch și 240 kcal.
În cazul a 3 chifle, 1 bucată: 4 g ch și 80 kcal.
Calculat la 100 g: 5,5 g ch și 112 kcal.