Rulouri de tortilla cu conținut redus de carbohidrați din făină Dia Wellness

Placă de tortilla cu conținut redus de carbohidrați Dia Wellness CH Minus din Făină.

Este simplu, delicios și foarte sărac în carbohidrați.

Un prânz alimentar hrănitor umplut cu legume, pui și ton și chiar dacă faceți 4 mai mici, conține doar 6 grame de carbohidrați pe bucată, astfel încât să puteți mânca la cină!

rulouri
Placă de tortilla cu carbohidrați redusă din făină Dia Wellness CH Minus

Rețetă de tortilla cu carbohidrați redusă

Ingrediente (pentru 3 foi de tortilla mai mari sau 4 mai mici):

  • 20 kg Dia Wellness CH Minus făină
  • 5 g praf de copt
  • 1 linguriță sare himalayan
  • 10 g ulei lichid de cocos
  • 1,5 dl de apă fierbinte

Realizarea unei foi de tortilla:

  1. Frământați un aluat omogen din ingrediente.
  2. Aluatul frământat se lasă la odihnă 15 minute.
  3. După odihnă, tăiați aluatul de tortilla în 3 sau 4 bucăți cu greutate egală, în funcție de diametrul cuptorului pentru clătite.
  4. Cuptorul pentru clatite se incalzeste fara ulei.
  5. Toate găluștele de aluat sunt întinse cât mai subțire posibil (câțiva mm) într-un cerc.
  6. Într-o tigaie încălzită, prăjiți ambele părți uscate.
  7. Este bine când aluatul începe să se păteze.
  8. Dacă sunt prea gătite, foile de tortilla vor fi fragile și nu pot fi înfășurate.
  9. Plăcile de tortilla finite sunt umplute după gust cu o mulțime de legume proaspete, bucăți de pui prăjite sau ton scurs.
Placă de tortilla cu conținut redus de carbohidrați din făină Dia Wellness CH Minus

Rețete sănătoase de tortilla

Platou de tortilla din fulgi de ovăz

Platou de tortilla din făină integrală

Rețetă de tortilla de dovlecei

Valoarea nutritivă medie a 100 g foaie de tortilla redusă în carbohidrați:

  • 163 kcal,
  • 5 g carbohidrați,
  • 18 g proteine,
  • 5 g grăsime.

Valoarea nutritivă medie a unei foi de tortilla (3 bucăți de greutate egală):

  • 228 kcal,
  • 8 g carbohidrați,
  • 25 g proteine,
  • 7 g grăsime.

Valoarea nutritivă medie a unei foi de tortilla (4 bucăți de greutate egală):

  • 171 kcal,
  • 6 g carbohidrați,
  • 19 g proteine,
  • 5 g grăsime.

Ingredientele cu conținut redus de carbohidrați Dia-Wellness pe care le folosesc pentru rețetă sunt disponibile AICI >>> COMANDAREA SLIDURILOR PRODUSE DE BUNĂSTANȚĂ

Pofta buna!

(Conținut sponsorizat: Pregătirea rețetei a fost susținută de M-Gel Kft. Și Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!