S-a dovedit: aceasta este o înălțime sănătoasă a călcâiului!

Potrivit expertului, un toc maxim de 2 centimetri este unul care poate fi ideal pentru uzura pe termen lung și nu provoacă plângeri musculo-scheletice sau neurologice pe termen lung. Mulți oameni nu cred că purtarea tocurilor înalte nu numai că poate provoca dureri de gleznă, genunchi sau spate, dar poate duce chiar la dureri de cap. Și vara, ce pantofi alegeți este deosebit de important.

Când vine vremea bună, ies papuci și sandale, iar în programele de seară, multe femei poartă pantofi extrem de cu toc. Cu toate acestea, acest lucru este dacă nu acordați atenție echilibru, poate avea consecințe.

„Purtarea unor pantofi frecvenți, cu toc extrem de înalt acoperim structura statică a piciorului, încărcăm arcul piciorului, și din această cauză, suprasolicităm mijlocul, triplul, cvadricepsul. În timp, acest lucru poate duce la căderea bolții transversale și la inflamația peritoneului ", a declarat dr. Bence Balázs Moravcsik, traumatolog ortoped și medic coloană vertebrală la Sistemul Locomotor din Budapesta. - „Pe partea căptușită a tălpilor noastre întărirea pielii și durerea în timp se dezvoltă. Deoarece ridicăm mușchii cu călcâiul înalt, mușchiul gambei și tendonul lui Ahile sunt scurtate pe termen lung, ceea ce duce la dureri de călcâi. ”

În viața noastră de zi cu zi, picioarele noastre trebuie să reziste la o sarcină de 1-1,5 ori mai mare decât greutatea corporală, deci nu contează cât de mult ne descarcă greutatea pe care o purtăm. Nu numai cantitatea de amortizare a vibrațiilor pe care o poate efectua talpa pantofului, ci și forma degetului: într-un deget strâns, degetele sunt aglomerate, care pentru leziuni transversale, curbura degetelor, degetul ciocanului, formarea camelor, creșterea oaselor poate conduce.

"Procesul nu poate fi inversat, de aceea prevenirea este importantă. Și vara, alege pantofi care sunt cu siguranță susținuți și ceva îți ține tocurile, altfel îți vom face degetele de la picioare să lucreze prea mult. Să schimbăm pantofii de mai multe ori într-o zi. Nici nu este bine să porți pantofi complet plati, deoarece piciorul are nevoie de ceva sprijin. Un branț corectiv și un tampon de ridicare încrucișat pot ajuta, de asemenea, dacă doriți să purtați un pantof cu orice preț. De obicei, recomand să purtați tocuri de una sau două inci pentru uz zilnic ”, a spus expertul.

Potrivit specialistului musculo-scheletic, un pantof rău poate provoca plângeri la gleznă, călcâi, genunchi, spate și talie și chiar și purtarea tocurilor înalte ne strânge mușchii gâtului, ceea ce cauzează durere de cap se poate dezvolta, de asemenea. De asemenea, merită luat în considerare faptul că un papuc, un pantof sau chiar o sandală nu oferă un suport adecvat piciorului, ca să nu mai vorbim de aspectele de igienă: cu cât piciorul este mai aproape de sol, cu atât este mai mare șansa ca acesta să întâlnească murdărie. Dacă anumite schimbări sunt deja experimentate, este recomandabil să încetiniți procesul cu diferite ajutoare, cum ar fi purtarea unei inserții, puteți pune o șină de tragere pe picior pe timp de noapte, care corectează o anumită deformare a piciorului. În cazurile severe, însă, doar intervenția chirurgicală ajută. Timpul de recuperare este lung, dar se poate ajunge la o soluție finală.