Faceți yoga acasă sau în studio?

Scris de Emese Figeczky, instructor tradițional cu șase iahturi

Dacă sunteți practicant de yoga pentru începători, vă recomand yoga în studio. De ce? Pe de o parte, deoarece nu este atât de ușor să înveți yoga din videoclipuri, pe de altă parte, nu te vei vedea în timpul exercițiilor și un exercițiu prost executat și fix nu va aduce rezultatul dorit.

Într-un studio, puteți învăța cum să efectuați corect formulări de bază, deoarece instructorul vă va ajuta să corectați orice greșeli. După o anumită practică, corpul tău se va obișnui și va învăța să efectueze corect exercițiile, pe care le poți practica apoi cu încredere acasă. Pentru început, combinația ideală ar fi să exersezi atât în studio, cât și acasă. Dar dacă sunteți deja un practicant de yoga avansat și ați învățat să practicați corect asana, puteți rămâne acasă.

Să vedem care sunt avantajele practicării yoga în studio și acasă:

Exersând într-un studio de yoga

Există multe avantaje în practicarea în studio. Un instructor de yoga cu experiență vă va ajuta din oră în oră, vă așteaptă cu un plan de lecție variat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la inventarea și concatenarea asanelor, doar urmând instrucțiunile și predându-vă respirației și mișcării. Instructorul vă va asculta, va corecta orice greșeli și, de asemenea, vă va ajuta să luați o asana mai profund. Dacă unul dintre exerciții nu merge încă bine, puteți obține ajutor instrumental, cum ar fi cărămizi de yoga, curele, perne, scaune, pene. Acestea vă ajută dacă nu puteți regla nici măcar părțile corpului în poziția corectă sau dacă mușchii nu sunt încă suficient de slăbiți și membrele nu ajung la locul potrivit. Unii oameni adoră studioul, deoarece pot întâlni oameni cu interese similare. Un loc bun pentru a face prietenii yoga și a face o relație de prietenie cu instructorul dvs. nu este un lucru rău.

Exercițiu acasă

Dacă exersezi acasă, îți vei economisi oboseala și timpul pentru a ajunge la un studio de yoga. Vă puteți deplasa în propriul mediu de acasă, nu trebuie să vă adaptați la programul unui studio. Îți împărți yoga în timp ce ți se potrivește. Puteți economisi la prețul unui permis de yoga. Dacă nu vă place să vă deplasați cu alții pentru că s-ar putea să fiți timizi sau deranjați de o cameră de yoga aglomerată, atunci yoga acasă este o alegere excelentă pentru dvs.

Dacă v-ați întors deja capul pentru a încerca yoga, nu amânați. Începeți astăzi și faceți yoga în mod regulat, cel puțin de două ori pe săptămână și vă veți simți meritat. Yoga sus!