Deci, să ne întărim sistemul imunitar în timpul unei epidemii

De la apariția coronavirusului în Ungaria, se pare că cel puțin atât de mulți oameni din Ungaria cât din fotbal înțeleg epidemia. Cu toate acestea, în timp ce respectăm diferitele precauții, cel mai important lucru este să ne consolidăm sistemul imunitar, care tinde să fie mai slab la sfârșitul iernii și la începutul primăverii decât în alte perioade. Este important să știm că pielea și membranele mucoase sunt locuite de diverse microorganisme și dacă acestea se îmbolnăvesc este determinată de sistemul nostru imunitar.

Sistemul imunitar este o rețea interactivă de organe, celule și proteine care protejează corpul de viruși și bacterii sau orice materie străină. O compilație anterioară a portalului Home Pharmacy listează cele mai importante 10 stimulatoare imune pe care le putem obține relativ ușor. Acestea sunt următoarele:

Echinacea, dintre care unul dintre cele mai mari beneficii este utilă în special pentru infecțiile recurente
Bătrânul, ale cărui fructe de padure și flori au fost folosite ca medicamente de mii de ani
Argintul coloidal capabil să inhibe semnificativ creșterea agenților patogeni atât în condiții aerobe, cât și în condiții anaerobe
Probiotice, care sunt bacterii utile care ajută la digerarea nutrienților
Rădăcină de astragal, care a fost utilizată ca adaptogen în medicina tradițională chineză de mii de ani
Ghimbirul, a cărui capacitate de stimulare a imunității a fost bazată pe medicamente din timpuri imemoriale
Ginseng, ale cărui rădăcini, tulpini și frunze sunt utilizate pentru menținerea homeostaziei imune și pentru a crește rezistența la boli sau infecții
Vitamina D poate modifica răspunsurile imune înnăscute și adaptative, iar deficitul de vitamina D este asociat cu autoimunitate crescută și susceptibilitate crescută la infecție
Smirnă, a cărei rășină este una dintre cele mai utilizate substanțe volatile din lume
Oregano, al cărui ulei esențial este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare și de stimulare a imunității

Pe lângă acestea, bineînțeles, merită să luați zilnic vitamina C în primăvară. Apropo, sistemul imunitar este întărit de saune obișnuite, dar acest lucru este aproape imposibil de făcut acum, deoarece spa-urile și centrele de wellness sunt închise din cauza epidemiei. Din păcate, trebuie să limităm și exercițiile în aer liber în acest moment, deși acestea ne îmbunătățesc și rezistența. Dar merită să mergi cu bicicleta, să mergi sau să alergi într-o zonă în care putem să ne ținem la o distanță bună de ceilalți.