Cofeina și guarana: prin urmare, nu dați copilului

În urmă cu zece ani, probabil că ar fi fost surprinzător, dar astăzi nu suntem deloc uimiți să vedem un adolescent care bea o băutură energizantă sau o cafea. Cu toate acestea, consumul excesiv de cofeină este cel mai periculos pentru ei.

400 mg de cofeină pe zi este încă o cantitate tolerabilă pentru adulți (aceasta înseamnă aproximativ 4 × 2 dl de cafea instant), dar poate provoca tremurături ale mâinilor peste 300 mg.

cafeina

Academia Americană de Pediatrie spune că un sfert din aceasta este o cantitate tolerabilă pentru adolescenți, în timp ce ar interzice oricui sub vârsta de 12 ani de la aceasta sub orice formă, chiar dacă 75% dintre copii consumă zilnic produse cu cofeină.

Acest număr este, de asemenea, înspăimântător, deoarece, deși numărul cumpărătorilor de băuturi răcoritoare a scăzut, popularitatea cafelei și a băuturilor energizante este neîntreruptă.

Ce efect are cofeina?

Cofeina este una medicament, care apare în natură în frunzele și semințele multor plante, dar poate fi produs și artificial, deci este folosit și ca aditiv în producția de alimente.

Stimulează sistemul nervos, crește vigilența și viteza de procesare a informațiilor, atenția, timpul de reacție, dar poate provoca și efecte secundare nedorite la adulți, cum ar fi tremurul menționat anterior sau durerea de stomac.

În același timp, pericolul cu adevărat mare este că cofeina poate întârzia dezvoltarea sistemului nervos al copiilor, spun cercetătorii, care au descoperit, de asemenea, că compusul are un efect mai puternic asupra băieților decât asupra fetelor.

Interferă cu dezvoltarea căilor nervoase din creier, astfel încât acestea să nu se dezvolte sau să nu se dezvolte corespunzător până la sfârșitul adolescenței, iar medicamentul reduce și nevoia de somn, ceea ce este în detrimentul sănătății mentale și fizice.

Se știe că consumul de băuturi energizante este un extractor de calciu, datorat și cofeinei, care crește șansele de a dezvolta osteoporoză precoce, dar poate exacerba și unele probleme cardiace sau interacționa cu alte medicamente sau boli latente.

Guarana ar trebui, de asemenea, luată în considerare!

Părinții sunt sfătuiți de Academia Americană de Pediatrie să examineze cu atenție dacă băutura pe care o cumpără sau o recomandă este într-adevăr o băutură sportivă sau doar o simplă băutură energizantă și dacă merită să verificați ambalajul pentru a vedea dacă produsul conține guarana, care este bogat în poate provoca reacții adverse asemănătoare cofeinei. Cu toate acestea, principalul sfat acum este să începeți prevenirea la timp, chiar și cu ajutorul profesorilor din clasele inferioare.