Să slăbim împreună, iubito!

Dar este bine să știți că nu aveți un meniu de post sau cu un consum redus de energie.

Dar este bine să știți că nu veți atinge obiectivul cu un regim de post sau un meniu cu energie redusă. Să vă spunem ce este diferit dieta pentru băieți.

De ce dieta nu se potrivește bărbaților? Putem enumera imediat trei motive. Pe de o parte, pentru că nu există un bărbat gras. Este cel mult un ursuleț de pluș, dar este și o rasă drăguță - în opinia lor. Și al treilea motiv este că dieta este un lucru feminin și băieții sunt lăsați absolut reci de „adonis” care poartă în reviste, nu se compară cu ei. După aceea, este un miracol că, chiar și cu o lupă, cu greu puteți găsi sfaturi de slăbire special pentru bărbați?

De ce să-l tăiem?

Ei bine, pe lângă faptul că obezitatea nu este foarte sexy la vedere, este chiar dăunătoare sănătății. La fel ca la pui, dar totuși diferit. Acest lucru se datorează faptului că băieții se îngrașă într-un mod diferit - spre deosebire de femei - nu în jurul șoldurilor, ci pe abdomen în general. Ceea ce este o mare problemă, deoarece grăsimea care apare pe talie înconjoară și organele interne. Aceasta se numește grăsime viscerală, care crește probabilitatea de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet. În plus, substanțele biologice (adipokine) eliberate din acesta au un efect negativ asupra metabolismului zahărului și al grăsimilor. Poate deja l-ai convins pe alesul din inima ta cu aceste argumente? Nu sunt sigur. Da, uneori pare a fi o misiune imposibilă ca un bărbat să iasă la dietă ... Conform statisticilor, majoritatea băieților încep să se „rotunjească” între 30-40 de ani, dar încep să iasă la dietă doar la 40-50 de ani. Dar nu renunța! Mai ales dacă raportul șoldului prietenului tău (dimensiunea taliei în centimetri împărțită la dimensiunea șoldului în centimetri) depășește 0,95.

împreună
Așa vorbești despre asta

În timp ce o cercetare americană destul de recentă sugerează că criticăm și strănutăm des, expertul nostru în nutriție, Judit Schmidt, este absolut opus acestui lucru. „Mai întâi, așezați-vă într-un mediu relaxat pentru a vorbi. Nu ciupiți, nu folosiți termeni negativi și ofensatori despre supraponderalitate. Spune-i că ești îngrijorat de el pentru că lucrează mult și nu are timp să se relaxeze, să facă sport și chiar să vorbească cu el pentru un examen medical înainte de a face o schimbare de stil de viață.
Între timp, liniștește-mă de dragostea ta, acceptă, fii răbdător, dar atrage-ți, de asemenea, atenția asupra cât de bine te vei simți cu câteva kilograme mai ușor. Se poate rezolva dacă îi spui vanitatea despre cât de sexy este acum, dar adaugă - nu în mod acuzator, desigur - că va fi și mai atractivă, mai subțire și mai musculoasă. ”

Ce urmeaza…

Dacă ai ajuns până aici, ești cu adevărat dincolo de dificultate. Vestea bună este că bărbații tind să fie mai persistenți și să facă lucrurile mai hotărât decât suntem noi fetele. Și dacă toate acestea nu au fost suficient de încurajatoare, atunci mai mult decât atât: din cauza diferențelor hormonale și metabolice dintre cele două sexe, bărbații slăbesc mai repede. Deci, puteți rezerva rezultate spectaculoase în doar câteva săptămâni. Cu toate acestea, deoarece le este greu să suporte retragerile drastice, preferăm dietele pe termen lung, dar mai ușor de urmat. De exemplu, o dietă de separare, numărarea caloriilor, controlul corpului sau nutriția grupei sanguine sunt ideale. Dar cel mai bun curs este o schimbare completă a stilului de viață, cum ar fi dieta paleo. Cu toate acestea, cele mai importante reguli trebuie respectate indiferent de tipul dietei:

- Deoarece grăsimile conțin cea mai mare energie pe unitate de masă, deci este pericolul numărul unu, al doilea este zahărul, adică carbohidrații rafinați. Grăsimile, uleiurile și zahărul în exces sunt, de asemenea, depozitate în organism sub formă de grăsime (păr).

Puteți citi continuarea articolului în cea mai recentă revistă Maxima!