Așa supraviețuim Paștelui cu iepurași de ciocolată și șuncă și ouă

27 martie 2018 19:37

supraviețuim

1. Întreabă puțin dacă vrei să încerci ceva. Poate fi mâncare de Paște, desert sau un aperitiv dacă consumăm doar puțin din ea și încet, savurând gustul, băutul sau mâncând, ne îmbunătățim mult. Nu aveți nevoie de mușcături mari sau înghițituri pentru a vă satisface curiozitatea.

2. Caloriile din alcool sunt din păcate vizibile. Dacă există ceva mâncare plăcută în apropiere, nu irosi alcool pe cantitatea de calorii pe care o putem lua în corp. Alegeți o băutură cu un conținut scăzut de calorii. Soda cu aromă de lămâie sau apa minerală, de exemplu, este excelentă. Nici ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare dietetice nu sunt o alegere proastă.

3. Odihnește-te cât putem în timpul sărbătorilor de Paște. Stresul emoțional și anxietatea duc la obiceiuri alimentare necorespunzătoare.

4. Continuă să te miști. Chiar și în timpul sărbătorilor de Paște, să mergem să fugim, să ne mutăm unde putem. Acest lucru nu este excelent doar pentru reducerea stresului, ci și pentru calcularea cantității de calorii consumate.

5. Respectați regula pentru a mânca puțin din toate - porțiile ar trebui să fie mici. Nu este atât de greu, nu trebuie să mănânci fiecare captură, de exemplu. Și este mai bine să mâncați resturile a doua zi.

6. Alegerile mai bune sunt întotdeauna mai satisfăcătoare! Dacă suntem atenți la sănătatea noastră, știm cât de mult ar trebui să mâncăm - adică ce este bine pentru noi: alimente cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre sau soiuri bogate în nutrienți.

7. Adu mâncare! Dacă nu doriți să vă abateți de la propriile obiceiuri alimentare, puteți, de asemenea, să mâncați propriile alimente cu un conținut mai scăzut de grăsimi și mai puțin bogat în calorii.

8. Este o idee foarte bună să înlocuiți ingredientele de îngrășare cu cele cu conținut scăzut de calorii din alimentele obișnuite. Utilizați versiunea cu conținut scăzut de grăsimi a tuturor, faceți un pansament cu conținut scăzut de calorii sau folosiți doar jumătate din întregul ou.

(napidoktor.hu)

27 martie 2018 11:45 AM

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.