Sala de sport în sufragerie

Gantera și coarda de cauciuc se găsesc în cea mai mare parte în recuzita femeilor care favorizează gimnastica la domiciliu. Dar antrenamentul eficient necesită și aparate cardio. Prin urmare, bicicleta de exerciții, mersul eliptic sau banca de canotaj apar în tot mai multe apartamente.

Deși gama largă de săli de sport este potrivită pentru cei care caută atât un mediu familial, cât și lux, va exista întotdeauna un strat pentru care nici o cameră nu este simpatică din anumite motive.

Pasionații de gimnastică acasă preferă să-și lucreze mușchii în mediul lor obișnuit

, unde nu sunt expuși privirilor curioase sau critice.

O gamă largă de instrumente de modelare a corpului este disponibilă pentru oricine dorește să se antreneze după bunul plac.

Gantera, banda de cauciuc, flexi-bar și fitball se potrivesc într-un spațiu mic și nu necesită o investiție mare. Nu chiar așa

aparate cardio

, al cărui preț este încă destul de piperat. Desigur daca

prețul biletului pe care îl economisește planează în fața ochilor noștri, atunci ar putea merita să ne gândim la ce aparat promite ce beneficii

. Să vedem care sunt cele mai utilizate instrumente!

Bicicleta de exercitii

favorit printre aparatele cardio de acasă

. Cei supraponderali și în stare proastă sunt, de asemenea, împotrivă utilizării acestuia, în același timp

permite chiar și celor cu adevărat sportivi să se plieze singuri

. Cele mai multe biciclete

ușor de utilizat, scaunul și volanul sunt reglabile

unghiul său de înclinare asigură postura corectă.

arată timpul scurs, distanța parcursă, viteza, viteza pedalei și consumul mediu de calorii

. Unele modele vă pot măsura, de asemenea, ritmul cardiac cu un senzor portabil.

Din programe alimentate în prealabil

toată lumea poate alege în funcție de starea și starea de spirit.

Avantajul său:

Este ușor de utilizat și riscul de rănire este minim.

Soluția potrivită pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness.

Ocupă relativ puțin spațiu.

Dezavantaj:

Procesează doar o parte a corpului, picioarele și carisma. Înfășurarea lungă este destul de monotonă.

Preț: 40-150 000 HUF

Banda de alergat

Poate fi folosit pentru arderea eficientă a grăsimilor și antrenament de rezistență.

Puteți, de asemenea, să alergați și să mergeți pe el, atât plat cât și în sus.

Schimbarea vitezei și a înclinației nu vă va face antrenamentul plictisitor

chiar dacă durează mult. Banda de alergat

suspensia sa economisește articulațiile, astfel încât utilizarea sa este mult mai sănătoasă decât alergarea pe beton

. Motoarele încorporate în mașinile moderne fac puțin zgomot. Unele tipuri sunt pliabile și ușor de depozitat.

Avantajul său:

Putem alerga și atunci când plouă afară sau canicula se dezlănțuie. Economisește articulațiile, dar foarte mult

antrenamente eficiente și variate

Dezavantaj:

scump și consumator de spațiu

, cu excepția tipurilor de pliere.

Preț: 140-730 000 HUF

Walker eliptic

Totuși, este simplu

o structură excelentă nu doar funcționează partea inferioară a corpului, ci și brațele și trunchiul

. Prin urmare, mișcarea eliptică este ușoară asupra articulațiilor

persoanele în vârstă sau cele cu probleme musculo-scheletice o pot folosi și cu încredere

. Puteți alege rezistența în funcție de antrenamentul tuturor, iar pedalele pot fi reglate în funcție de înălțimea dvs.

Antrenorul eliptic este o alegere perfectă pentru cei care vor să slăbească

și rezistența lor atât pentru antrenori.

Avantajul său:

Oricine de la vârstnici la tineri îl poate folosi. pentru că

funcționează întregul corp, nu este necesar să adăugați altceva

Dezavantaj:

ocupă mult spațiu, iar tipurile fiabile sunt destul de scumpe

. Poate părea dificil de utilizat la început.

Preț: 200850 000 HUF.

Mașină de vâslit

Totuși, nu este foarte popular printre aparatele cardio

la fel ca omologii săi mai mari, este excelent pentru creșterea ritmului cardiac, așa că este minunat pentru antrenamentele de ardere a grăsimilor

. În plus față de modelarea brațelor și a spatelui, folosește și picioarele, așa că mișcă aproape toți mușchii. Se potrivește într-un spațiu mic și este ieftin. Afișajul său măsoară, de asemenea, timpul, loviturile, kilometrii parcurși și, pe unele modele, ritmul cardiac.

Avantajul său:

Amprentă mică și

relativ ieftin

. Potrivit pentru mișcarea întregului corp.

Dezavantaj:

Utilizarea acestuia poate deveni monotonă.

Executarea necorespunzătoare poate provoca cu ușurință dureri de spate

lucrând cu el.

Preț: 90-190 000 HUF

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool