REȚETE

ALIMENTE PENTRU ENDOMETRIOZĂ

Salată crudă de sfeclă vegană

Puteți face acest lucru și în perioada de carantină, deoarece este fabricat din materii prime de lungă durată. În astfel de cazuri, este deosebit de important să ne aprovizionăm corpul cu vitamine, alimentele crude vă vor ajuta în acest sens. Ultima ta rețetă este

Salată crudă de sfeclă roșie

4 lingurițe semințe de floarea soarelui naturale, nesărate
1 linguriță de nuci de pin naturale
350g sfeclă
2 mere cu carne moale
1 suc stors de lămâie sau suc de lămâie
3 lingurite ulei vegetal
2 vârfuri de sare fără aditivi
1 vârf de piper negru măcinat
oțet balsamic cremos (îmi place cel mai bine cu cireșe)

Pregătirea

Încălziți foarte puțin ulei de măsline într-o tigaie, prăjiți ușor semințele de floarea soarelui și pinele. Curățați sfecla cu un cojitor de legume. Se rade pe o răzătoare cu găuri mai mari, apoi merele pot veni, se răcesc și se amestecă cu sfecla, se adaugă semințele de floarea soarelui. Stropiți zeama de lămâie peste salată, condimentați cu sare și piper și presărați cu oțet balsamic cremos.

Asta-i tot, delicios și sănătos, o adevărată vitamină bombă făcută din ingrediente de lungă durată.

Dacă doriți să vă înțelegeți sistemul de endometrioză, să-l sistematizați și să obțineți sfaturi despre cum să reușiți cu adevărat de data aceasta, iată cărțile mele cu Dieta cu endometrioză adevărată pentru a vă ajuta în toate acestea.

Înscrieți-vă pentru sfaturi nutriționale online personalizate AICI

Nóra Orvai

Am de-a face cu pacienți cronici de sex feminin și cu cei cu probleme de fertilitate de 10 ani. La început, datorită cărții mele publicată la Medicina în 2012, am lucrat aproape exclusiv cu pacienții cu endometrioză, astăzi sunt vizitat de mai multe femei cu afecțiuni care afectează femeile - SOP, IR, fibroame, chisturi, infertilitate funcțională, neoplasme benigne și maligne. În ceea ce privește profesia mea, sunt psiholog, specialist în infertilitate, consilier perinatal, specialist, psiholog psiholog sexual, consilier certificat în nutriție și stil de viață și antrenor de relații. Puteți citi introducerea mea sub linkul Despre mine.