Salată de fasole - sănătoasă și plesnind ușor

Poate fi preparat în prealabil, alăptează, iar pentru existența sa, salatele își stau singure, iar acest fel de fasole poate fi inclus în dietele dietetice și vegane. Este uimitor de simplu și rapid de făcut cu fasole conservată și, deși necesită puține ingrediente, această salată multi-fasole este încă foarte gustoasă.

Conserve de fasole fierte sunt un ingredient foarte bun, ieftin, merg bine pe raftul cămarii și oferă soluția perfectă în orice moment, dacă aveți nevoie de o masă rapidă și hrănitoare, sănătoasă. Nu conține conservanți și, dacă alegem versiunea naturală, conține doar apă și sare pe lângă fasole, în plus, fasolea de diferite culori și soiuri poate fi obținută sub această formă, deci nu devine plictisitoare și poate chiar să fie utilizate împreună, cum ar fi toate gratuite la salată.

O porție uriașă care este inclusă în rețeta de mai jos, dar care va rămâne timp de zile și va deveni chiar mai delicioasă pe măsură ce aromele se unesc. Este plin de fibre și proteine ​​și poate fi asamblat în câteva minute, se potrivește perfect în sine, dar poate fi servit chiar și ca garnitură.

fasole

Salată de fasole rapidă și consistentă

Ingrediente:

  • 3 conserve (3 x 400 g) boabe fierte de diferite soiuri
  • 3 ardei gras colorati
  • 1 cap de ceapa rosie
  • 1 chili sau ardei iute verde
  • 2 lingurițe de muștar
  • 3 linguri de oțet de vin alb
  • 5 linguri de ulei de măsline
  • oregano proaspăt sau sfărâmat
  • sare piper

Pregătire: Fasolea conservată se filtrează, se clătește și se lasă să se scurgă. Ardeii sunt tăiați felii și cubulețe, ceapa roșie este curățată, tocată, iar ardeiul iute sau ardeiul iute se înconjoară subțire. Puneți totul într-un castron mare, presărați oregano.

La dressing, puneți muștarul, oțetul de vin alb și uleiul de măsline într-un castron mic, sare, piper, adăugați 2-3 linguri de apă rece și amestecați până la omogenizare, apoi turnați peste fasole, învârtindu-se bine.

Este foarte bine pentru el dacă se poate relaxa puțin și aromele se unesc, dar poate fi servit chiar imediat, poate fi păstrat la frigider timp de 4-5 zile.