Salată de sparanghel de pui

Asamblarea unei salate bune nu este într-adevăr o mare artă, totuși, dacă nu vrei să te plictisești de dieta ta până la moarte, este în regulă să experimentezi tot felul de combinații de legume-carne. Să vedem o rețetă cu un gust impecabil și o pregătire ridicol de rapidă, care poate contrabanda varietate în viața ta de zi cu zi.!

Ingrediente:

Sparanghel alb (o sticlă)
1 salată iceberg
File de piept de pui
1 cutie de conservă de porumb
5 iaurturi naturale deci
2 catei de usturoi
Sare, condimente după gust

1) Se prăjește fileul de piept de pui tăiat cuburi sau dungi pe ceapă mică și se condimentează cu sare și piper
2) Într-un castron mai adânc, amestecați sparanghelul scurs, salata verde și porumbul, apoi amestecați pieptul de pui prăjit
3) Amestecați usturoiul zdrobit cu zdrobitorul de usturoi cu iaurtul și puțină sare, apoi întoarceți cu el amestecul de salată-carne.

Cine urmează o dietă strictă, ar trebui să sară cu porumb îndrăzneț.