SÂNCĂ ȘI HORMONI - BodyWakes

Dacă așa am intrat în subiectul hormonal în ultima vreme, să aruncăm o privire la ce se întâmplă când așteptăm un copil.

Practic, așteptarea unui copil este o stare diferită, nu-i așa?.
În astfel de cazuri, jocul dur al hormonilor ne domină și este mai dificil să-i controlăm decât de obicei.
La urma urmei, curiozitatea poate fi și mai puternică în acest caz, mai ales dacă nu mâncăm așa cum ar trebui.
La urma urmei, chiar și atunci, este dificil să trateze aceste reacții dorite de la bază și, în timpul așteptării copilului, aceste reacții dorite sunt și mai intense. Aveți pe picioare o mamă de maternitate care poate păstra acest lucru la locul său. 🙂

În primul rând, așa cum am menționat mai devreme, avem 4 glande dominante principale producătoare de hormoni și toată lumea poate fi clasificată într-un anumit tip, dar uneori cineva are și una secundară.
Repetarea este mama cunoașterii, deci 4 glande producătoare de hormoni sunt: hipofiza, tiroida, suprarenale și ovariene.

Deci, toată lumea are o glandă primară producătoare de hormoni, dar cineva joacă și una secundară.
Pentru mine, de exemplu, se pare că primarul este hipofiza, tiroida secundară.

Dar ce se întâmplă când o femeie rămâne însărcinată?
Desigur, glandele producătoare de hormoni ale ovarelor preiau rolul principal, evident că nu este surprinzător, nu-i așa, iar glanda primară producătoare de hormoni a femeilor este ovar va fi.
Acest lucru nu este încă vizibil în primele două săptămâni (6-8-10), dar până la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni, el ar trebui să treacă la ovare. Poate varia de la individ la individ până la momentul.

Așa a fost și cu mine.
Am verificat în săptămâna 12 și, într-adevăr, tipul de hormon hipofizar a dispărut, ovarul a fost înlocuit și glanda tiroidă a rămas secundară. Așa a fost cazul ambelor sarcini.

Și cum s-a manifestat acest lucru în practică?
Pentru a fi interesant, am început să doresc alimente care sunt caracteristice tipului de hormon ovarian, mâncare picantă picantă, micul bun carnati, brânzeturi grase. Apropo, dacă aș fi un tip de proteină, nu ar exista atât de mult gaz în mod implicit, dar din moment ce sunt de tip carb, oricum carnea roșie nu este bună pentru mine, tip hormonal aici sau acolo.

De ce a fost bine să fiu conștient de caracteristicile tipurilor de hormoni și de ce aparțin oricum și la ce trebuie să acord mai multă atenție pentru a menține echilibrul?

Pentru că am reușit să țin sub control aceste reacții dorite, acordând în mod conștient atenție.
Să spunem doar că a avut și mai puțin succes pentru primul meu copil, mai ales la început, pentru că o dată am înghițit Pick din acel mic cârnat subțire. Planul era să oooh și apoi să mănânc un fir (erau 4 într-un pachet), așa că nu aș avea nicio problemă. Dacă aș fi mâncat doar pe acela, s-ar putea să nu fi existat nimic, dar cu siguranță am mâncat pe toate patru. Era de la porc, nu-i așa? Ceea ce nu mâncasem cu ani în urmă.
A doua zi am avut un herpes atât de mare încât nu am putut să-mi bat capul și să mă uit la el, sună-mi cât de mult gaz este în acel moment, deoarece virusul herpesului nu este cu adevărat prietenul nostru în timpul sarcinii, evident, dar trebuie să fii atentă în timpul așteptării bebelușului.

Dar, din moment ce era clar din ce provine, așa că nu era atât de mult para, ci doar că la începutul, să zicem, o vacanță capricioasă, nu era tocmai un sentiment plăcut. 🙂

Și atunci m-am gândit la asta, funcționează atât de mult?
Dacă o persoană mănâncă așa cum este bună de mult timp, respectă o dietă conform propriului cod genetic și apoi o mănâncă deoparte într-o zi (nu puțin, adică nu o cantitate mică), atunci este atât de vizibil și iese atât de mult?
Da asta e.
S-ar putea să credeți că nu am mâncat cârnații după aceea, pentru că, pe lângă herpes, chiar mi-a acoperit digestia, care este oricum supărată în timpul sarcinii.

Așadar, după aceea, am avut multe în minte cu privire la ceea ce era bine pentru mine și la ceea ce nu era în conformitate cu „noul” meu tip de hormon și, să presupunem că am încercat să ader la asta la 80% și cred că am făcut-o.
Înainte de asta, nu mâncasem deloc produse lactate, am permis brânzeturi ușoare în timpul sarcinii, nu în cantități mari, desigur, și am încercat să evit mâncărurile picante, grele, picante din carne roșie. Deoarece tipul ovarian este exact ceea ce te îngrașă. Dar foarte mult. În timpul sarcinii și apoi mai ales.

Și ceea ce este chiar un mare dușman de tip ovarian este un celulita.
De ce mulți oameni vor avea o piele mai portocalie în timpul sarcinii?
Tocmai pentru că încep să mănânce alimente care nu sunt bune pentru acest tip pe termen lung, promovând astfel formarea și mai rapidă a celulitei.
Coaja de portocală este, de asemenea, ceea ce de obicei iese în timpul sarcinii, mi-a venit (am ieșit din ea), dar nu contează cât de mult iese și cât de mult rămâne sau dispare după aceea.

Și o putem influența cu adevărat prin nutriție.
Deci, lecția este că, dacă încercați să rămâneți conștienți în timp ce așteptați un copil și asigurați-vă că mâncați așa cum vă place și evitați alimentele care nu-ți plac tipul hormonal, este posibil să câștigați în greutate sănătoasă la fel de mult ca dvs. nevoie și chiar împotriva celulitei.
Oricine va veni oricum. Sunt puțini cei care nu o dezvoltă nici măcar în timpul sarcinii.

Evident, dacă cineva nu știe acest lucru și cedează și se predă complet acestor reacții oribile, spunând că este gratuit în acest moment, pentru că nu este bine pentru bebeluș, dacă nu-i dăm ceea ce vrea mama ei, există o sanse mari ca va trebui sa lupte inutil.cu kilograme ridicate. Și, în cazul bun, numai cu kilogramele, dar uneori vor exista diferite boli ale sarcinii. (probleme tiroidiene, diabet, dezechilibru estrogen-progesteron etc.)

Gândiți-vă la acestea deoarece nu ar putea fi evitate?
Desigur că nu. Trebuie doar să acordați puțină atenție.
Așadar, este o concepție greșită imensă că dăm totul bebelușului și mâncăm totul fără motiv.
pentru că se spune că atunci nu contează.
Dar, chiar acum contează cel mai bine atunci când se dezvoltă puțină viață în tine.

Evident, nu spun că trebuie să puneți multă presiune pe asta și apoi să nu mâncați un baton de ciocolată sau ceva ce doriți doar.?
Dar, uneori îl poți mânca, și eu l-am mâncat. Și eu trăiesc pe acest pământ, sunt și om.
Dar nu fără motiv. Și ori de câte ori am putut, am încercat să aleg dulciurile și să mănânc ingredientele din ingredientele potrivite pentru mine.

Da, am acordat în mod conștient atenție și am păstrat tipul corect de masă în timpul sarcinii mele, aproximativ 80% sigur.
Și apoi s-a încadrat în faptul că uneori am cedat reacției doritoare.

Așadar, nu te ascunde în spatele copilului și nu te lăsa să știi că atunci, de dragul tuturor pentru copil, nu îți vei lua nimic și te vei lăsa să pleci.

Deoarece este mai bine și pentru copil dacă mama rămâne sănătoasă în timpul și după sarcină.

Și puteți rămâne sănătos dacă vă acordați atenție în toate domeniile și da, dați-vă ce este nevoie, distrați-vă, fii fericit, dar asta nu trebuie să însemne că începi să mănânci fără motiv.

Crede că te vei simți mult mai bine dacă crești între timp sănătos și plin de energie.
Acesta este celălalt, nivelul de energie. Este bine că a ajuns la final așa. 🙂

Când o persoană așteaptă un bebeluș, energia lui scade fundamental, devine mai obosită, mai ales în primul trimestru, pentru că doar gândește-te la ce fel de încărcătură se află corpul atunci, pentru că se dezvoltă o viață în tine și asta, în plus la miracol în sine, este nevoie de o mulțime de utilizare a organizației tale.

De aceea, nu contează cum vă hrăniți în această perioadă.
Gândiți-vă cât de mare este o sarcină pentru el să aibă grijă de toate, pentru a menține viața aceea mică și a se dezvolta sănătos, iar dacă îl faceți mai greu chiar și cu mâncarea pe care o ia, va fi mult mai greu pentru el să-și îndeplinească funcțiile.

Prin urmare, mai ales în momente de acest gen, dar să spunem întotdeauna, dar mai ales în momente de acest fel, este cu adevărat necesar să vă hrăniți corpul cu alimente din care poate extrage energie și nu ceva care chiar îi ia energie. Acesta este momentul în care ai nevoie de energie suplimentară cel mai mult.

Am încredere că am reușit să te conving că merită să fii atent la tine în timpul sarcinii, în special la stilul tău de viață și, în acest sens, la nutriție și, bineînțeles, la exerciții fizice, dar acest lucru va fi discutat separat.

Esti ceea ce mananci.
Bebelușul tău va fi, de asemenea, ceea ce mănânci și bei.