7 alimente care curăță în mod natural ficatul

Organismul scapă de toxinele de pe piele, tractul digestiv și plămâni cu ajutorul ficatului. Organul nostru este cel care detoxifică și curăță corpul, filtrând în mod constant toxinele din sânge. Cu toate acestea, atunci când ficatul este supraîncărcat din cauza stresului sau a expunerii excesive la toxine, starea generală de sănătate a unei persoane este grav pusă în pericol.

Ficatul este, de asemenea, responsabil pentru secreția de bilă ca o altă formă de detoxifiere. Bilele sunt necesare pentru a descompune grăsimile și proteinele, motiv pentru care este extrem de important să vă mențineți ficatul în mod corespunzător. Fără un ficat care funcționează bine, organismul nu s-ar putea curăța singur și absorbția nutrienților ar fi împiedicată, ducând la un dezastru de sănătate gata pregătit.

,Mii de sisteme enzimatice care sunt responsabile de aproape fiecare activitate din corp sunt acumulate în ficat ”, scrie dr. Karl Maret despre importanța funcției hepatice vibrante și sănătoase. Funcționarea corectă a ochilor, inimii, creierului, gonadelor, articulațiilor și rinichilor depinde de o funcție hepatică bună.

,Dacă ficatul este deteriorat în producerea doar a unuia dintre miile de sisteme enzimatice, funcționarea coordonată a întregului corp este redusă, ducând la un stres metabolic mai mare. ”

Iată deci 7 alimente foarte importante care ar trebui incluse în dieta noastră pentru a menține o funcție hepatică sănătoasă.

Usturoi, grapefruit, ceai verde și legume verzi

• Usturoiul conține o serie de compuși care conțin sulf care activează secreția enzimelor din ficat care permit eliminarea toxinelor din organism. Ceapa conține, de asemenea, alicină și seleniu ca rude. S-a dovedit că acești doi nutrienți puternici protejează ficatul de toxine și ajută pe tot parcursul procesului de detoxifiere.

• Grapefruitul este bogat în vitamina C naturală și antioxidanți. Aceste alte două substanțe de curățare a ficatului puternice, precum usturoiul, stimulează secreția enzimelor de detoxifiere a ficatului. De asemenea, conține un compus flavonoid, așa-numitul naringenina, care încurajează ficatul să ardă grăsimi în loc să le stocheze.

• Ceaiul verde este plin de catehine, care sunt un fel de antioxidanți ai plantelor. S-a demonstrat că elimină acumularea de grăsimi hepatice și promovează funcționarea corectă a ficatului. Prin urmare, această băutură eficientă din plante protejează ficatul de acumularea de toxine.

• Legumele cu frunze, cum ar fi rucola, păpădia, spanacul, muștarul și cicoarea conțin, de asemenea, o serie de compuși de curățare care neutralizează metalele grele care altfel ar pune o povară foarte grea asupra ficatului. Legumele cu frunze ajută la scăderea substanțelor chimice insecticide și erbicide care pătrund în organism și revitalizează fluxul de bilă de curățare.

Avocado, nuci și curcuma

• Bogat în compuși de glutation, avocado promovează activ activitatea de detoxifiere a ficatului, protejându-l de supraîncărcarea de toxine și sporind puterea de curățare. Unele cercetări au arătat că consumul de unul sau două avocado pe săptămână poate repara un ficat deteriorat în doar 30 de zile.

• Nucile conțin, de asemenea, niveluri ridicate de L-arginină, aminoacizi, glutation și acizi grași omega-3, care ajută la detoxifierea ficatului, în special de ex. în neutralizarea amoniacului. Consumul de nuci ajută, de asemenea, la alimentarea cu oxigen a sângelui, iar extractele din coajă sunt adesea folosite pentru a face băuturi de curățare a ficatului.

• Curcuma este unul dintre cele mai puternice produse de curățare a ficatului. S-a demonstrat că protejează în mod activ ficatul de daune toxice și chiar regenerează celulele hepatice deteriorate. De asemenea, îmbunătățește producția naturală de bilă, micșorează canalele biliare mărite și îmbunătățește funcția generală a vezicii biliare. Acest lucru este deosebit de important, deoarece vezica biliară este un alt organ de curățare din corp.