Sandwich cu spanac, fără făină, cu conținut scăzut de calorii

Din aceasta sandviș cu spanac fără făină, cu conținut scăzut de calorii rețeta sa s-a născut când aluatul pentru o rolă de spanac cu proteine nu a mers prea bine, așa că a trebuit să improvizez. Evident, acest lucru trebuia să se întâmple, altfel nu ar fi fost niciodată clar cât de mult sandvișul cu spanac poate fi sănătos!

În plus, are un conținut ridicat de proteine, conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii.

Dacă vă place spanacul, încercați această rețetă. Sandvișul poate fi aromatizat după cum doriți. Am realizat o listă cu ingredientele mele preferate.

THE spanac unul dintre cele mai hrănitoare alimente din lume, plus că conține foarte puține calorii. O cană din această legumă cu frunze conține mai mult decât doza zilnică recomandată de vitamina K (care întărește oasele) și vitamina A (necesară pentru creșterea și dezvoltarea corpului, în special pentru formarea oaselor și a dinților sănătoși), plină de mangan și folic acid (care ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral) și 40% din necesarul zilnic de magneziu (ajută la menținerea nivelului sănătos al tensiunii arteriale). Spanacul ascunde, de asemenea, mulți alți nutrienți, inclusiv fibre, calciu și proteine. O ceașcă de spanac crud cu mai puțin de zece kilocalorii - acesta este unul dintre cele mai mari beneficii! Spanacul poate fi utilizat pentru prevenirea cancerului deoarece conține mai mult de zece flavonoide diferite, având astfel proprietăți antioxidante. Datorită conținutului său de beta-caroten și luteină, are și un efect bun asupra ochilor noștri.