Șapte zile online - În corp - Să intrăm în albastru!

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

În căldura verii, preferăm să rămânem în apă decât pe uscat. Oricine poate, încearcă să se răcească și cât de bine se descurcă, deoarece înotul are un efect pozitiv atât asupra trupului, cât și a sufletului.

Mută toți mușchii din corp. Îmbunătățește condiția generală de fitness și are un efect benefic asupra bolilor cardiovasculare și un program de fitness perfect deoarece stimulează ritmul cardiac și funcția musculară.

Mulți oameni consideră că apa este liniștitoare, deoarece reduce stresul, tensiunea. Omul se ocupă atunci doar de el însuși, mișcându-și tot cartilajul în timp ce se bucură de efectul de balansare al apei. Stresul te încurajează să mănânci, astfel încât să poți pierde în greutate înotând de două ori: pe de o parte, ardem calorii, iar pe de altă parte, pofta de mâncare ne scade! Înotul arde aproximativ 450 de calorii într-o oră, în timp ce înotătorii competitivi și sportivii experimentați pot arde până la 900 într-o oră de antrenament de înot. Deci, cu cât o facem mai greu, cu atât pierdem mai mult în greutate.

Apa este cu 14% mai rezistentă decât aerul, deci înotul este mai eficient decât cardiogramele aeriene în acest sens, deoarece este nevoie de mai mult efort pentru a vă deplasa. În timp ce ardem calorii în piscină, articulațiile noastre lucrează din greu, în special umerii, șoldurile și trunchiul. Din această serie repetată de mișcări, întregul nostru corp devine mai flexibil. Efectele înotului obișnuit, început ca un sport pentru copii, pot preveni efectele negative ale unui stil de viață sedentar, cum ar fi scolioza și postura slabă. Înotul ajută, de asemenea, la dezvoltarea mușchilor armonioși, la obținerea unei flexibilități mai bune și la îmbunătățirea sistemului circulator.

Poate fi considerată o formă de meditație, deoarece în timpul acestei activități ne concentrăm pe un singur lucru și nu există distrageri. Ne obligă să fim atenți la respirația noastră, ne permite să ne concentrăm asupra unui singur lucru, ne reglează ritmul cardiac. Înotul este recomandat pentru ameliorarea simptomelor la pacienții astmatici, deoarece are un efect benefic asupra reglării căilor respiratorii. În osteoporoză, îmbunătățește coordonarea nervo-musculară și ajută la prevenirea fracturilor osoase.

Înotul este o activitate distractivă și distractivă. Indiferent dacă este vreme caldă pe plajă sau într-o piscină interioară, apa atrage oamenii. Alăturați-vă unui program de aerobic pe apă sau încercați înotul profesional, cu siguranță vom întâlni oameni noi, ne vom face prieteni noi. Toată lumea poate înota, indiferent de vârstă, greutate sau nivel de educație. Este o alegere excelentă pentru toți cei care doresc să facă un exercițiu relaxant, plăcut. Persoanele supraponderale, persoanele cu dizabilități, femeile însărcinate și vârstnicii pot înota.

Potrivit unui studiu recent, cei care înoată regulat trăiesc mai mult. Cercetarea a analizat peste 40.000 de bărbați cu vârste cuprinse între douăzeci și nouăzeci de ani. Înotătorii au fost cu 50% mai puține șanse de a muri în perioada de observație de treizeci și doi de ani decât cei care alergau sau mergeau regulat.