Șapte zile online - În corp intact - Dacă am mâncat prea mult în vacanță

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

În timpul sărbătorilor, mulți dintre noi tind să mănânce mult mai mult decât avem nevoie. Nu întâmplător, atunci când apar kilogramele pe care ne este greu să le pierdem, așa că jurământul de Anul Nou va fi din nou pierderea în greutate. Iată câteva sfaturi despre cum să evitați inconvenientul de a mânca prea mult.

Praf de copt

Dacă simțim că stomacul nostru este greu și prea plin sau este posibil să ne simțim rău, cel mai bine este să luăm puțin bicarbonat de sodiu. Este important să nu exagerați și, de preferință, să îl luați imediat după ce ați mâncat. După aproximativ 10 minute, ne vom simți stomacul ușurat și noi înșine ne vom simți mai eliberați. Dacă este posibil, beți cât mai multă apă, astfel încât împreună să vă ajute să eliminați disconfortul și mai eficient și mai rapid.

Apă

Cel mai bine este să beți în continuare apă în timp ce mâncați. Pe de o parte, în acest fel stomacul nostru nu este încărcat la fel de mult ca și cum ar fi „doar” plin de alimente și, pe de altă parte, apa ajută foarte mult și la procesarea alimentelor. Dacă doriți în mod specific să nu avem atât de mult pofta de mâncare, deoarece, de exemplu, suntem chiar formali la o petrecere în care vom mânca și noi, cel mai bine este să beți un pahar mare de apă cu câteva minute înainte de a mânca. Acest lucru creează o senzație de plinătate în stomac și, după ce am mâncat o porție mică de alimente, ne vom simți deja ca și cum am fi deja plini.

Ceai verde

Poate fi un mare ajutor din toate punctele de vedere. Ca lichid, ajută digestia în primul rând, făcând mâncarea mai slabă și mai ușor de digerat. Dacă bem constant în timp ce mâncăm, aceasta provoacă o senzație de sațietate imediat ce stomacul nostru este plin de alimente, iar ceaiul verde nu permite depozitarea excesului de calorii în corpul nostru ca grăsime, astfel încât să putem evita și excesul de greutate nedorit.

măr

Una dintre cele mai simple modalități de a remedia disconfortul stomacului este să mănânci jumătate de măr după mese grele. Acest lucru se datorează faptului că acizii din mere ne ajută să digerăm alimentele mult, făcându-ne stomacul mai ușor și mai rapid. Nu în ultimul rând, mărul ajută și la eliminarea mirosului neplăcut al gurii care apare uneori după sărbători mai mari și oferă consumatorului o senzație mai bună și mai proaspătă.

Mers pe jos

Dacă putem, faceți o plimbare după fiecare masă majoră. Poate fi o distanță mai mică sau mai mare, un ritm lent sau mai rapid, scopul este să mergi în aer liber timp de minimum 15 minute. Exercițiile fizice ne ajută foarte mult să ne reîmprospătăm corpul, în câteva minute vom simți că putem merge cât de mult putem. În plus, oboseala și depresia asociate cu senzația de sațietate vor dispărea mult mai repede dacă ne aflăm în aerul proaspăt, deoarece vom fi mai vioi și mai proaspeți sub influența oxigenului.

Atent data viitoare!

În timpul sărbătorilor, este tipic ca o masă să fie urmată aproape imediat de alta. Prin urmare, dacă suntem plini de noi înșine și aceasta este o problemă, ar trebui pur și simplu să fim mai atenți data viitoare și să încercăm să mâncăm mai puțin. Dacă promitem, ne vom simți mult mai bine, nu ne vom face griji cu privire la kilogramele în plus pe care le-am pus, vom rămâne proaspeți și energici.